Además de las diferentes reflexiones y temáticas de carácter
psicológico de los distintos posts, creo que este Blog también puede ser un
lugar perfecto para ir rompiendo algunos mitos que rodean al trabajo de los
psicólogos. Y no me refiero sólo a los típicos clichés y frases como las de “parece mentira que seas psicólogo” o “cuidado, que es psicólogo y nos puede leer
la mente”, sino a cosas que parecen estar dentro del trabajo de un
profesional de la Psicología pero que realmente no lo están (o, al menos,
dentro del método cognitivo-conductual, contrastado y científico). Voy a intentar hacer un post diferente
analizando algunos ejemplos 100% reales con los que me he ido encontrando.
-“¡Deja de fumar en
una sola sesión!”.
No seré yo el que diga que quien haga este tipo de cosas
esté haciendo algo incorrecto o que no funcione, por supuesto. Pero sí afirmo
que es muy, muy, muy complicado que un paciente con una fuerte adicción al
tabaco deje de fumar así porque sí en un solo día, por muy buena que sea la
técnica en cuestión que se utilice. Ya es difícil dejar una adicción en una
serie de sesiones estructuradas en el tiempo que incluyan el trabajo en un
conjunto de variables psicológicas (reducción de la ansiedad, reestructuración
cognitiva, cambio de hábitos, etc.) o siguiendo un modelo concreto, por lo que
debo no recomendaros este tipo de milagros psicológicos, ya que (además de que
habitualmente son muy caros) suelen tener una efectividad y rigurosidad dudosa.
Y sí, puede que conozcamos algún caso de una persona que ha dejado de fumar de
un día para otro, sin necesidad de acudir a un médico o psicólogo, pero es
probable que todavía sienta ansiedad al ver u oler el tabaco o incluso
haya recaído en diversas ocasiones.
-“¡Mejora tu
autoestima con esta crema especial!”.
Lo siento, pero no. No hay una correlación biológica
demostrada entre una crema hidratante y un constructo psicológico, al menos de
momento. Otra cosa bien distinta es que debido a la utilización de una crema (u
otro producto de cosmética) te sientas mejor, más cuidad@, más limpi@ o más
guap@; resulta obvio que nuestro aspecto físico puede influir de manera
relevante en la valoración que hacemos de nosotros mismos. Pero no hay una
relación directa: Un perfume, crema o producto no te sube la autoestima. Si
quieres mejorar tu autoestima, tómate unos minutos para analizar las cosas
buenas de tu vida y de tu personalidad, y párate a pensar si tu aspecto físico
tiene más peso en tu autoestima que tus ideas, valores, actitudes y
sentimientos. O directamente, ves a un psicólogo: Te ayudará a aceptarte a ti mism@,
a cambiar aquellas conductas negativas que te afectan y a tener una visión
realista de tu persona.
-“Es que yo no creo en
psicólogos”.
Es que esto no funciona así. La Psicología no es algo en lo
que se crea o no se crea, es una ciencia. Nadie diría “yo no creo en los médicos”. Y es que, salvando las distancias, en el
ámbito clínico-sanitario los psicólogos no somos una especie de adivinos super-héroes soluciona-problemas,
sino profesionales que recopilamos información sobre conductas, antecedentes y
consecuentes, para ayudar a los pacientes a solucionar sus problemas, superar
sus miedos o ser más felices mediante una serie de pautas que ellos tienen que
ir trabajando y aplicando en su día a día. Porque sí, esto es así de duro: Aunque
des el paso de ir al psicólogo, el gran esfuerzo para obtener un cambio vas a
tener que realizarlo tú. Por otro lado, como en todos los gremios, hay buenos y
malos profesionales, y eso no debería restar rigor a su profesión. Piensa que
un mal fontanero no te hace dejar de creer en la fontanería, ¿verdad? Pues lo
mismo.
Estas son, de momento, algunas de las ideas sobre la
Psicología que quería ir desmontando. Espero poder ir complementando esta mini “sección”
del Blog en un futuro, según me vaya encontrando con más mitos e ideas sobre
esta bonita (y a veces mal entendida) profesión. Hasta la próxima, os dejo con
un vídeo que ilustra de forma muy resumida por qué acudir a un psicólogo: No
implica que estés loco, implica un paso importante para resolver tus problemas de
manera profesional, seria, y más efectiva.
David Olivares Valles
@davipsico
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