tag:blogger.com,1999:blog-69756695817048957992024-03-05T21:58:35.871-08:00Blog de David Olivares - PsicólogoReflexiones sencillas sobre mentes complejasAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.comBlogger22125tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-2540458562177677632015-10-20T07:03:00.002-07:002015-10-20T07:07:20.359-07:00Los trastornos en la ficción II: "Siempre Alice".<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Como todos los años, el pasado 21 de septiembre se conmemoró
el Día Mundial del Alzheimer, demencia neurodegenerativa caracterizada por la
pérdida progresiva de memoria, capacidades lingüísticas y de orientación, entre
otros muchos síntomas. Las personas afectadas por esta cruel enfermedad parecen
ir “desconectándose” poco a poco de la realidad, que les puede producir también
cambios bruscos de la personalidad y la aparición de sintomatología asociada a
las pérdidas de memoria: Conductas motoras anómalas, alteraciones de conducta,
apatía, delirios, desinhibición, etc. Si la enfermedad se detecta de forma
precoz, puede producir una seria crisis personal en el afectado, ante el
reconocimiento de que en la última etapa de la vida se va a experimentar una
pérdida de los recuerdos, aquellos que se van forjando durante toda una vida y
que conforman lo que somos en el presente. Por otro lado, también puede suponer
una crisis a nivel familiar, debido, por un lado, a que esta enfermedad suele
acabar produciendo una dependencia casi absoluta del enfermo para con la
familia (con sus consecuencias laborales y económicas), y por otro, por la
dificultad de aceptar la enfermedad y los cambios que progresivamente va a
producir en el familiar, lo cual puede producir asimismo problemas emocionales
(soledad, sensación de sobrecarga, depresión, ansiedad, etc.), que también se
han de tratar en el cuidador, trabajando en aspectos como comunicación con el
enfermo, manejo de las alteraciones conductuales, relajación, evitación de la
sensación de “burnout”, etc.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Podría escribir sobre los distintos aspectos del Alzheimer y
la importancia de abordarlos adecuadamente, pero centrándonos en la sección del
Blog que nos ocupa, voy a intentar analizar lo mejor que pueda una brillante
película reciente que plasma esta problemática: “Siempre Alice” (Wash
Westmoreland y Richard Glatzer, 2014), basada en la novela homónima de Lisa Genova
y protagonizada por Julianne Moore, quien recibió el Óscar a Mejor Actriz
precisamente por su interpretación en esta película. Alec Baldwin y Kristen
Stewart completan el trío protagonista de esta triste historia, en el papel de
marido e hija pequeña, respectivamente. Veamos más detalladamente los distintos
aspectos a analizar en este caso.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieUG4PtxiHKXDkw-E59MXpi6Ql1nhWK_SjN7qTkWcTcTh6s32TyKLD2gHh9_y0ZB6KIpl92xP4SRwFSWpag8-MMKs-99Sfb00VaX0vlQT8DJQ1Ly1kWyhtx1BCfAYJOp7ONoQyCanzCMM/s1600/Cartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieUG4PtxiHKXDkw-E59MXpi6Ql1nhWK_SjN7qTkWcTcTh6s32TyKLD2gHh9_y0ZB6KIpl92xP4SRwFSWpag8-MMKs-99Sfb00VaX0vlQT8DJQ1Ly1kWyhtx1BCfAYJOp7ONoQyCanzCMM/s320/Cartel.jpg" width="222" /></b></a></div>
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Argumento y trastorno presentado</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Cuando pensamos en la palabra “Alzheimer”, nos vienen a la
cabeza imágenes de <i>abuelitos</i>,
personas muy mayores que no nos reconocen ni saben dónde están. No pensamos que
el Alzheimer es una enfermedad que puede empezar a afectar en edades más
tempranas que la vejez tardía, como es el caso de esta película. Alice es una respetada
profesora de universidad que empieza a notar que pasan cosas raras en su vida.
Olvidos, despistes, pérdidas… Que empiezan a alarmarla y a hacerle plantearse
la visita a un especialista.<span style="color: red;"><o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Síntomas: Manejo y consecuencias</u>.</b></span><br />
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGFShdjih8y1OAj91HRSWii97PbzdBM1ySh3ZSbyr8vWqeUhJedBmJQSmqN6oApifNqJoa47vUfZy3oGQSfVWs05RkRmNkFvHMBAuLSguq5sFojPJJp5sRv8TnNEIhevmpSMRUDGrqBfY/s1600/fotograma+1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" height="171" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGFShdjih8y1OAj91HRSWii97PbzdBM1ySh3ZSbyr8vWqeUhJedBmJQSmqN6oApifNqJoa47vUfZy3oGQSfVWs05RkRmNkFvHMBAuLSguq5sFojPJJp5sRv8TnNEIhevmpSMRUDGrqBfY/s320/fotograma+1.jpeg" width="320" /></b></a></div>
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Entre los síntomas iniciales que aparecen en Alice
encontramos pequeños cambios cotidianos, que empiezan a hacer evidente su deterioro
cognitivo, como olvidarse de cómo hacer una receta que hacía desde hace años,
meter el champú en el frigorífico, olvidar el nombre de cosas de la casa, etc.,
así como otros sucesos que implican también una dimensión social, como
olvidarse de lo que iba a decir durante una lección en la universidad, o problemas
de orientación (se pierde corriendo en un sitio muy habitual para ella).
Además, en la película se puede apreciar de forma muy evidente el tipo de
evolución que tiene la enfermedad. Por ejemplo, al principio tiene algunos
problemas con el reconocimiento de personas que conoce poco (como la nueva
novia de su hijo, a quien no recuerda haber visto previamente), si bien llega a
tener problemas para reconocer a su propia hija o (al final de la película,
cuando su deterioro ya es más avanzado, a su cuidadora profesional). Este
deterioro progresivo también se hace evidente en las distintas evaluaciones
neuropsicológicas que le realiza el neurólogo, y que también aparecen en la
película: Se puede apreciar el cambio en variables como memoria verbal
inmediata, memoria episódica, memoria a largo plazo, denominación de imágenes,
etc. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>También resulta interesante estudiar las diferentes
reacciones de Alice y su familia ante el conocimiento de la enfermedad. Aunque
en un primer momento intenta mantener las formas hasta tener el diagnóstico
definitivo, Alice tiene una inevitable “explosión emocional” con su marido,
donde estremece ver en sus ojos el miedo, la ansiedad y la incertidumbre ante
su futuro. El impacto en la familia es doble: Por un lado, por la propia
juventud de Alice, y por otro, porque la tipología de inicio temprano de Alzheimer
que ésta padece es hereditario, y por lo tanto los hijos pueden hacerse un
estudio genético para evaluar las probabilidades que tienen de desarrollarlo en
el futuro. También se ha de destacar que en distintas ocasiones el papel de
John, el marido, parece ser un poco frío, no terminando de asumir la
sintomatología asociada a la enfermedad de su mujer, o no comunicándose con ella
o su familia correctamente (como por ejemplo, durante una comida en la que la
hija mayor y él hablan de la enfermedad como si Alice no estuviera presente,
cuando ella aún está muy consciente a nivel cognitivo), por lo que se echa en
falta en la película una intervención psicológica familiar que les explicara
también cómo sobrellevar mejor todo el proceso.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Curiosidades</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Como se observa en la película, el Alzheimer no hace
distinciones. Está claro que tener una vida activa a nivel psicológico, físico
y social puede ejercer de efecto preventivo, pero no en casos como el de Alice.
Por ello, me resulta muy llamativo cómo la película refleja que, al ser Alice
una persona joven y con un gran desarrollo intelectual, inventa técnicas que le
ayudan a ella misma a manejar sus síntomas o incluso a controlar su avance,
como los recordatorios del móvil, las preguntas que intenta periódicamente
contestar, las palabras que intenta memorizar en la cocina, el juego con su
hija, el utilizar un rotulador fluorescente para marcar lo que ya ha leído y no
repetirse así en su discurso, etc. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Por otro lado, he de decir que hay escenas que resultan
especialmente desgarradoras. Por ejemplo, cuando visita una residencia de ancianos
y se da cuenta hasta dónde puede avanzar su enfermedad, o cuando los problemas
de orientación empiezan a extenderse a espacios cotidianos (como su casa en la
playa, lo que hace que finalmente no encuentre el baño y se orine encima).</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Mención especial a algunas declaraciones de Alice, frases
que intentan describir la crudeza de esta enfermedad desde la perspectiva de
quien la sufre, tales como <i>“es como si
algo se desplomara debajo de mí”, “todo por lo que he trabajado toda mi vida
está desapareciendo”, “en los días malos siento que no me encuentro a mí misma</i>”
o “<i>a veces veo las palabras delante de
mí, no logro alcanzarlas, no sé quién soy, no sé qué será lo siguiente que
pierda”.</i> Y a nivel visual, también me parecen sublimes las escenas de <i>flashback</i> de su propia infancia, en la
playa, toda una metáfora de los recuerdos a los que esta enfermedad intenta
atacar.</b></span><br />
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5mhKC0dS2ipZz7dIDjE8dbLHuOvcNlbXmaG26F7XJMU-Z-uZy-oOd5_ljkv9pi2qK8drggchxc-Tt8Zr9fzC9AJACsu92-VGu6OnrRwyWc1rQFXQcEV0uNgtmgBVpwu-Fzgzdv2A6fR8/s1600/fotograma+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><img border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5mhKC0dS2ipZz7dIDjE8dbLHuOvcNlbXmaG26F7XJMU-Z-uZy-oOd5_ljkv9pi2qK8drggchxc-Tt8Zr9fzC9AJACsu92-VGu6OnrRwyWc1rQFXQcEV0uNgtmgBVpwu-Fzgzdv2A6fR8/s320/fotograma+2.jpg" width="320" /></b></a></div>
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Nivel de realismo</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Por todo lo anteriormente descrito, el papel de Alice, con
su sintomatología y su situación familiar, era muy arriesgado y requería de un
nivel dramático realmente complejo, cosa que desde mi punto de vista Julianne Moore ha superado con creces (algo que también reflejan sus números premios).
“Siempre Alice” es una película que ha dado visibilidad a cosas que, hasta hace
poco, parecían tener poco espacio en la ficción: Sufrir una demencia siendo una
persona joven, y mostrar síntomas de la enfermedad que van más allá de los
problemas de memoria, como son la desorientación, los problemas de lenguaje y otros
problemas de tipo cotidiano, cosas que sólo se ven en el día a día. Asimismo,
me parece brillante el discurso que pronuncia antes de que sus síntomas
empeoren todavía más, poniendo al alza la importancia de preservar la dignidad
y las decisiones de las personas que sufren una enfermedad. Y es que, desde mi
punto de vista, Alice tiene razón; el Alzheimer todavía supone un tabú,
mientras que la comprensión de los síntomas y la lucha social por otras
enfermedades parece mayor. Por último, sólo decir que esas emotivas palabras de
Alice me parecen una enseñanza de la vida en general. En este mundo hay una
especie de progreso doloroso, añoramos lo que dejamos atrás y soñamos con lo
que vendrá. Pero hay que vivir el momento; eso es lo único que las personas con
Alzheimer pueden hacer.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Tráiler</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/7jBZPJmkbiw/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/7jBZPJmkbiw?feature=player_embedded" width="320"></iframe></b></div>
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-25934588814987086922015-10-01T03:40:00.000-07:002015-10-01T03:42:00.184-07:00Micro-guía de Orientación Laboral III: Otros recursos.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>¿Cómo va vuestra vida laboral? ¿Algún cambio en los últimos
meses? Esperemos que si los ha habido, hayan sido para mejor. Bien, habiendo
hablado en posts anteriores de herramientas de búsqueda de empleo más
“clásicas”, en este post voy a centrarme en otros recursos que, aunque quizá no
de forma directa, también te pueden ayudar a que encontrar trabajo te resulte
un poquito más fácil. Para ello, vamos a desgranar el concepto de
“empleabilidad”, centrándonos asimismo en métodos para mejorarla.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-¿Qué es la empleabilidad?<o:p></o:p></b></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRXRvp23jmAmgWLLtqM_SxZ9atF89M7TcdMj_LnRnv-iMzqLyLYwgysyK37y4QnuXX8fOCC-s71mWJs4rr2f3cUMMPJmz0eCrG6xqUTkYRXI1awmUCKdeC4vGz-6vuFVD2A1snz6DuWcs/s1600/afrontar+la+b%25C3%25BAsqueda.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRXRvp23jmAmgWLLtqM_SxZ9atF89M7TcdMj_LnRnv-iMzqLyLYwgysyK37y4QnuXX8fOCC-s71mWJs4rr2f3cUMMPJmz0eCrG6xqUTkYRXI1awmUCKdeC4vGz-6vuFVD2A1snz6DuWcs/s320/afrontar+la+b%25C3%25BAsqueda.gif" width="252" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>El concepto de empleabilidad podría definirse de forma
sencilla como la probabilidad que una persona que busca empleo tiene de
encontrarlo. Por supuesto, eso no es algo aleatorio; depende de múltiples
factores y variables, y también del tipo de puestos que aspiras a ocupar. Una
persona “empleable” es aquella cuya formación, experiencia, idiomas y/o
circunstancias son favorables de cara a encontrar el trabajo que desea. Dentro
de este concepto, también se ha de destacar la importancia que tienen aspectos
psicológicos como la motivación, la capacidad de adaptación, habilidades,
destrezas, competencias profesionales, etc. Por tanto, a mayor formación, mayor
experiencia, más conocimientos de informática e idiomas y, por supuesto, a
mejores herramientas y métodos de búsqueda de empleo, mayor es tu potencial y
tu probabilidad de encontrarlo, y más grande es tu empleabilidad. En
definitiva, estarás más adaptado a un mayor rango de puestos de trabajo.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Por otro lado, este concepto se ha de relacionar siempre con
la rama profesional en la que se está buscando activamente empleo. Si, por
ejemplo, buscas trabajo en una tienda de ropa, además de la formación profesional
la experiencia previa en ese ámbito va a ser muy importante. Pero si, siguiendo
el ejemplo, cuentas con experiencia en otro tipo de establecimientos (por
ejemplo, un supermercado) quizá tu empleabilidad no sea la más adecuada o
ajustada. Asimismo, la empleabilidad puede no ser la adecuada por exceso o por
defecto, ya sea de experiencia o de formación; esto podría aplicarse a
infinidad de profesiones con muchas ramas. Por ello, es muy importante seguir
formándose siempre, aprendiendo, para saber más de otros ámbitos de tu misma
carrera profesional. Y aquí entra en juego la formación continua. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-La formación continua</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTjvZkFULdpZneb4cx30BUI4Zjl04LfIvx3rMwALciXaCf_xLDSh8nKEUpCztyfTeht-VRKCoodgdZ7fiJHthyZ78oBE7DIGvmQeJlKc97xVl_mhdKDnKWaRG1TP6uYPooV_smHfsP8YU/s1600/formaci%25C3%25B3n+continua.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTjvZkFULdpZneb4cx30BUI4Zjl04LfIvx3rMwALciXaCf_xLDSh8nKEUpCztyfTeht-VRKCoodgdZ7fiJHthyZ78oBE7DIGvmQeJlKc97xVl_mhdKDnKWaRG1TP6uYPooV_smHfsP8YU/s1600/formaci%25C3%25B3n+continua.jpeg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En un mundo laboral tan sumamente cambiante como el actual,
no podemos limitarnos a quedarnos con aquello que hemos aprendido durante los
años de bachillerato, formación profesional o incluso carrera universitaria. La
inestabilidad y la precariedad laboral pueden hacer que lo que ahora sabemos y
utilizamos en nuestra profesión no nos sirva en otro puesto de trabajo, en el
que nos requieran otros conocimientos o técnicas; de ahí la importancia de la
formación continua a lo largo de la vida laboral. Actualmente, muchas empresas
con una buena gestión de Recursos Humanos incluyen en su planificación anual formaciones
internas para los empleados; pero si todavía estás buscando un trabajo es mejor
ir formándote en distintas facetas, asistir a cursos, jornadas y congresos,
aprender idiomas y certificarlos, etc. De esta forma, se amplía el abanico de
ofertas a las que puedes estar bien adaptado.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Otros recursos</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>No puede negarse; otra forma muy recomendable de aumentar
nuestras posibilidades de conseguir ese ansiado trabajo a día de hoy es “tirar”
de contactos. Una buena gestión de contactos puede hacernos ascender en
empleabilidad. Pero tampoco sirve el hacerlo de cualquier manera: Una gestión
eficiente de nuestra red de contactos profesionales incluye el saber
utilizarlos de forma racional, consecuente y no “aprovechada” o pesada. Pide a
aquellos profesores con los que más confianza hayas establecido que te informen
de aquellos cursos, másters u ofertas que te puedan interesar; intenta hablar directamente
con los directores de las empresas cuando les entregues el CV; véndete bien (o,
al menos, inténtalo: <a href="http://davipsico.blogspot.com.es/2015/06/micro-guia-de-orientacion-laboral-ii.html" target="_blank">cómo evitar ponerte nervioso en una entrevista</a>); crea unas
tarjetas de visita profesionales y entrégalas con tu CV; cuida tu reputación
on-line (es decir, qué y cómo publicas en las redes sociales), etc. En este
sentido, también son muy útiles las redes sociales de carácter profesional,
tipo <a href="https://es.linkedin.com/" target="_blank">LinkedIn</a>, ya que aumentan tu visibilidad entre los círculos profesionales
relacionados con tu formación y experiencia, e incluso incluyen ofertas
laborales.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Ya hemos hablado de cómo la formación te abre muchos caminos,
pero en el increíblemente complicado mercado laboral actual, a veces la
experiencia resulta imprescindible (todos nos hemos encontrado con la típica
oferta en la que se busca a una persona joven, pero con mil años de
experiencia…). Por eso, a veces es necesario encontrar un camino “no laboral”
para ir ganándola. En ese sentido, en determinados tipos de profesiones el
voluntariado puede ser una opción muy interesante para ir ganando esa
experiencia que la crisis no nos permite ganar con una relación de tipo
laboral. Pero cuidado: Si ejerces de voluntario tienes que tener muy claro
cuáles son tus derechos y obligaciones como voluntario. Si eres voluntario,
significa que participas en esa entidad o asociación de forma altruista, no
remunerada, y sin exigir una relación laboral posterior. No se ha de confundir
la experiencia que ganas con el objetivo de un voluntariado.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Todo consejo parece poco para la delicada situación en la
que muchos de los potenciales trabajadores de esta sociedad se encuentran, y
además, es imposible aplicarlos todos. Pero sé constante, persiste y no te
rindas, incluso cuando se te cierre alguna puerta. Porque cuando se cierra una
puerta… Bueno, ya sabes. ¡Hasta la próxima!</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE7VXvn1NTXw95N38ziJclGeJnqrF0kGxVh5h3dkiQpSbZKx98larbM4dBAY0NGNo6XxI7Uccg-GFloyYPXhJq6i2aBZ75RA5kwOAWheBuJiVEHLXbO_haxrnV5P6FKFOBk7YTYA-4psE/s1600/puerta+abierta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE7VXvn1NTXw95N38ziJclGeJnqrF0kGxVh5h3dkiQpSbZKx98larbM4dBAY0NGNo6XxI7Uccg-GFloyYPXhJq6i2aBZ75RA5kwOAWheBuJiVEHLXbO_haxrnV5P6FKFOBk7YTYA-4psE/s1600/puerta+abierta.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">David Olivares Valles</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">@davipsico</span></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-28541894560232944732015-08-12T10:03:00.001-07:002015-08-12T10:06:07.118-07:00Los trastornos en la ficción I: "El lado bueno de las cosas".<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">He aquí el inicio de una de las secciones en la que llevo
queriendo trabajar meses. Como amante de las buenas películas y seguidor de
muchas series, desde antes de empezar la carrera siempre me ha resultado curioso
e interesante cómo los trastornos mentales se representan en las películas,
series y libros, y hasta qué punto es, digamos “fiable” la versión que muestran
de los diferentes problemas psicológicos. Resulta obvio que cada persona es un
mundo, y que nunca dos pacientes con un mismo trastorno se van a comportar
exactamente igual, además de que las circunstancias y variables que los rodean
son siempre distintas. Sin embargo, tanto la definición de un trastorno como
los síntomas y comportamientos que el afectado muestre sí pueden ajustarse de
forma más o menos realista a lo que un clínico podría encontrarse en la
práctica real.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">No se me ocurre mejor ejemplo para comenzar esta sección que
el de una película que la casualidad ha querido que vuelva a ver recientemente,
y que personalmente adoro: La película de 2012 “El Lado Bueno De Las Cosas”.
Dirigida por David O. Russell y protagonizada por la oscarizada Jennifer
Lawrence y Bradley Cooper, nos muestra el caso de una extraña relación entre
dos personajes que han sufrido diversos problemas y que están intentando salir
del “bache” de sus vidas.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWPxnLOti7RP1Rp3YCByY-7cOCBG7WG693be7RKI5QS-TylyQzgET-zZYsCXK4nS-himge2kjCbN-WOVwep5XjfuDb_QteLQPPlITIo_aX6wDEPdNHzDdeBpdQdNy5brcbmUEJs_uS5mY/s1600/cartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWPxnLOti7RP1Rp3YCByY-7cOCBG7WG693be7RKI5QS-TylyQzgET-zZYsCXK4nS-himge2kjCbN-WOVwep5XjfuDb_QteLQPPlITIo_aX6wDEPdNHzDdeBpdQdNy5brcbmUEJs_uS5mY/s320/cartel.jpg" width="224" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para cada caso de ficción analizado en esta sección seguiré
siempre el mismo esquema (que podréis ver a continuación), y aunque hable del
argumento evitando al máximo posible la aparición de “spoilers” sobre el final,
recomiendo ver cada película o caso analizado antes de leer el post.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>-Argumento y trastorno presentado</u>.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La película comienza cuando Pat (Bradley Cooper) abandona
una clínica en la que estaba interno tras un “incidente” con el amante de su
mujer. El protagonista, clínicamente diagnosticado como Bipolar, dice haber
tenido un “brote” de violencia, el único brote que ha sufrido, pero que está
dispuesto a recomponer su vida para recuperar también la relación con su mujer.
Por el camino, tropezará con Tiffany (Jennifer Lawrence), quien no ha afrontado
la muerte de su marido de una manera adaptativa, padeciendo desde entonces una
extraña adicción al sexo. Basándose en la ayuda mutua que se proporcionan, e
intentando conseguir un objetivo común, los protagonistas se enfrascan en una
extraña pero interesante relación marcada por sus problemas y por sus no
siempre beneficiosas relaciones familiares.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>-Síntomas: Manejo y consecuencias</u>.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVhK6sRT8iQqMS9j95IyTxf9FBdX2BChFzebP75ZL_gYzKERczOmvKNCrxocXvwA-d5oDxEkO6tnRReOTxGFjmtOEfaliT8tGnTACSAqcChHLKDuaFGhkvAyn6ncekmmdDO4ffMgL4bDc/s1600/fotograma+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVhK6sRT8iQqMS9j95IyTxf9FBdX2BChFzebP75ZL_gYzKERczOmvKNCrxocXvwA-d5oDxEkO6tnRReOTxGFjmtOEfaliT8tGnTACSAqcChHLKDuaFGhkvAyn6ncekmmdDO4ffMgL4bDc/s320/fotograma+1.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Durante toda la película, se muestran determinadas
situaciones que evidencian la crudeza del trastorno sufrido por los
protagonistas: Ideas y conductas delirantes (por ejemplo, una de las primeras
escenas, en las que Pat tira un libro por la ventana a altas horas de la
madrugada, porque el final no se ajusta a su nueva “filosofía de vida”), falsas
creencias (el protagonista piensa que la relación con su mujer sigue estable),
lenguaje verborreico y repetitivo, que demuestra además con una evidente falta
de habilidades sociales (como por ejemplo, la escena en la que conoce a Tiffany)
e incluso cierta impulsividad, agitación, euforia y agresividad; todos estos
síntomas posiblemente acentuados por la negativa de Pat a complementar su
terapia con la medicación. Por su parte, Tiffany parece evidenciar ciertos
rasgos de corte depresivo, si bien su trastorno resulta más complejo de
conceptualizar: Anhelo y conducta sexual desenfrenados, egocentrismo, tendencia
a la mentira, etc. Por otro lado, resulta interesante analizar el tipo de
relación que Pat tiene con su terapeuta (quién, en determinado momento de la
película pasa de terapeuta a amigo de la familia), y lo ético o no de sus
métodos. Por ejemplo, poner en la sala de espera la canción de la boda de Pat,
para esperar su reacción, (algo que supongo a muchos terapeutas les parecería
impensable, si bien es cierto que no hay nada como la exposición en vivo para
afrontar problemas de ansiedad). También me resulta muy interesante cómo la
película trata lo que podríamos considerar como “activación conductual”, mostrando que
participar en una actividad social y/o deportiva, compartiendo esfuerzos y
objetivos comunes en grupo puede ayudar a afrontar los síntomas de un
trastorno; en este caso, la actividad consiste en participar en un concurso de
baile.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>-Curiosidades</u>.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyZxkvUHaO7HuPfQgP922D3gFqerjkHpdcpU2615A2m2zXqz3ULWWGc3OvP330reHvAX6-P6DhkePbSTo-hLb6LJvvhVepXqWpaebmjgAgNOvYs-glx_ZPdIVa6ZQVa92itSe2gcSAME/s1600/fotograma+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyZxkvUHaO7HuPfQgP922D3gFqerjkHpdcpU2615A2m2zXqz3ULWWGc3OvP330reHvAX6-P6DhkePbSTo-hLb6LJvvhVepXqWpaebmjgAgNOvYs-glx_ZPdIVa6ZQVa92itSe2gcSAME/s320/fotograma+2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Un tanto a favor de cómo esta película muestra los problemas
psicológicos es que plasma muy bien la propia influencia de la familia en el
desarrollo y mantenimiento de un trastorno a nivel de las variables que acompañan
a la situación familiar, además de que el padre de Pat (majestuosamente
interpretado por Robert De Niro) parece padecer un importante (y no
diagnosticado) trastorno obsesivo-compulsivo. Resulta curioso cómo Pat,
internado unos meses en un centro psiquiátrico, parece saber más sobre lo que
le ocurre a su padre que él mismo. Por otro lado, me parece fascinante la
escena en la que Tiffany y Pat hablan de sus respectivas medicaciones y de los
efectos que éstas producen; se trata de un “filtreo” en toda regla, pero con un
tema de conversación poco convencional. Con esto, queda un poquito demostrado
que, al fin y al cabo, las personas que sufren un trastorno mental son iguales
que los demás, con sus necesidades, alegrías y penas; sólo que con algo que,
poco a poco, tienen que resolver.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>-Nivel de realismo</u>.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El mostrar de una manera tan rápida tantos síntomas, y desde
mi punto de vista, con ese acertado nivel de realismo, es algo poco
convencional y da un matiz “raro” a la película que hace que sea única. Si nos
pusiéramos muy críticos, quizá el final “hollywoodesco” que tiene, y el extraño
papel que de repente tiene el terapeuta, “estropean” una gran película sobre
las vidas de las personas que sufren un problema psicológico; muchas más de las
que normalmente se piensa. Y, desde el punto de vista positivista, resulta
encantadora la filosofía de vida que Pat ha aprendido y ha hecho suya: Al
final, si eres constante, vas a seguir adelante, vas a ver que todo lo malo
pasa y vas a aprender a disfrutar del lado bueno de las cosas. ¡Excelsior!</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>-Tráiler</u>.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/oSrUIW9bbJE/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/oSrUIW9bbJE?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">David Olivares Valles</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">@davipsico</span></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-62321793058610208092015-06-23T08:18:00.000-07:002015-06-23T11:49:20.875-07:00En busca de la felicidad II: Evita el estrés.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE3r4YqHQoys17EvABG2k861RhbHNYJzyy6B6UYBzxgXKkWzZXzZfvrQcIdrPM-fbJdwOwrnJ4Z_c8dtrMFKXHdE1dthncOZ2sXX7xTBPVa9RaZcTtHL38ykb6HkDZK3nW4HKP71EBXFo/s1600/estr%25C3%25A9s+laboral.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE3r4YqHQoys17EvABG2k861RhbHNYJzyy6B6UYBzxgXKkWzZXzZfvrQcIdrPM-fbJdwOwrnJ4Z_c8dtrMFKXHdE1dthncOZ2sXX7xTBPVa9RaZcTtHL38ykb6HkDZK3nW4HKP71EBXFo/s320/estr%25C3%25A9s+laboral.jpg" width="289" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Ya hemos reflexionado <a href="http://davipsico.blogspot.com.es/2015/03/en-busca-de-la-felicidad-i-somos-felices.html" target="_blank">en anteriores posts</a> sobre qué es la
felicidad y sobre cómo manejar ideas y pensamientos irracionales. Hoy seguimos
este particular camino en la búsqueda por ser un poco más felices con unos
breves consejos para combatir uno de los problemas más extendidos entre las sociedades
occidentales: El estrés.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-¿Qué es el estrés?<o:p></o:p></b></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Existen diversos modelos explicativos del fenómeno del
estrés, dependiendo del tipo de variables que se tengan en cuenta. A un nivel
más sencillo, el estrés se podría definir como la ansiedad y activación
psicofisiológica (sudoración, tensión muscular, subida del pulso cardiaco,
etc.), que experimentamos cuando percibimos que nuestras demandas (por ejemplo,
cosas por hacer) exceden o superan el tiempo que tenemos para realizarlas (es
decir, necesitaríamos más tiempo para llevarlas a cabo de una manera efectiva).
Esto puede producirse no sólo en el ámbito laboral, sino también en el
doméstico-familiar (por ejemplo, no encontrar tiempo para compatibilizar el trabajo
con el cuidado de los hijos y de la casa) e incluso el social (por ejemplo,
cuando nos agobia la sensación de no poder estar un determinado tiempo con
nuestra pareja, familiares o amigos, por tener que atender a otras tareas).
Como resulta obvio, el estrés puede afectar muy negativamente al estado de
ánimo de la persona que lo sufre, y en determinadas profesiones puede llegar a
cronificarse, influyendo en una percepción muy negativa del puesto de trabajo y
de la propia calidad de vida laboral, social y personal.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Pautas sencillas que pueden marcar la diferencia</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoMCU-eE08683s2wdDQjf1u5stldbRH1WXh3c3HjneIeofFjd11Xf9FheXxe3tHDlB98Lzc_50IZnmx3TS4oI20VBh2dq4bAPRr9jlg43OQ6X2-5l02qM8vQkbdcFZlgi6UfvJ74TBs9E/s1600/stop+estr%25C3%25A9s.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoMCU-eE08683s2wdDQjf1u5stldbRH1WXh3c3HjneIeofFjd11Xf9FheXxe3tHDlB98Lzc_50IZnmx3TS4oI20VBh2dq4bAPRr9jlg43OQ6X2-5l02qM8vQkbdcFZlgi6UfvJ74TBs9E/s200/stop+estr%25C3%25A9s.gif" width="200" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Está claro que, por unos motivos u otros, todos vamos a
estar expuestos a cierto nivel de estrés en algún momento de nuestras vidas; es
lo que lleva implícito vivir en esta loca sociedad acelerada, informatizada y
adicta al trabajo. Sin embargo, si intentamos seguir unas reglas muy básicas
(ya lo verás; tampoco te voy a descubrir el universo) y tratamos que se
mantengan estables en el tiempo, pueden llegar a hacer que pases de una
sensación de estrés permanente por tener muchas cosas por hacer, a una
sensación de estar motivado por lo que haces y sentirte activo, vivo y
realizado.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Prioriza.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Muchas veces llenamos nuestras agendas con cosas
importantes, pero otras simplemente escribimos “tonterías” que, en realidad,
pueden hacerse en otro momento, y no justo en el día en el que tienes cientos
de cosas más importantes por delante. Ya sea por días, semanas, meses, o como
quiera que te organices, piensa en qué es lo urgente, qué es lo importante y
qué puede esperar. Hay mucho tiempo para hacer muchas cosas.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Organízate, pero no te
obsesiones.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Ser organizado e intentar que no se nos olvide nada es
importante, por supuesto. Pero trata de no dedicar demasiado tiempo en
organizarte; si te fijas, muchas veces dedicamos más tiempo a organizar
nuestras tareas que con algunas de las tareas en sí. Si intentas tener una
organización perfecta puede que hayas “perdido” una gran cantidad de tiempo, lo
que te puede generar más estrés al tener menos tiempo para lo que realmente tenías
que hacer. Y aquí entramos en un círculo del que te puede costar salir, o
incluso tener problemas en casa o en tu trabajo.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Céntrate en el
presente.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Si estás escribiendo un informe, escribe un informe. Si
estás conduciendo, conduce y evita estar dándole vueltas a otras cosas. El
estrés hace que muchas veces nos enfrentemos a los quehaceres diarios al mismo
tiempo que en nuestra cabeza estamos pensando en las cosas que tenemos por
delante o en lo mal que hemos realizado tareas pasadas. Es difícil, cuesta,
pero intenta estar en el aquí y ahora. Vivir el presente es una de las claves
de la felicidad. Y además, tus informes estarán mejor redactados, o llegarás a
todas partes a tiempo sin ningún problema.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Sé realista.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Si, por ejemplo, sólo vas a disponer de 3 horas libres una
tarde, no pienses que en esas 3 horas vas a poder hacer todo aquello para lo
que necesitarías una semana entera. Si además lo intentas, te llevarás un buen
golpe al darte cuenta de que no has podido hacerlo, pudiendo incluso
interpretarlo como que eres un desastre o vago. No lo eres; sólo has sido
iluso. Si sólo vas a poder hacer una cosa, haz esa cosa, y concéntrate en ella
(recuerda lo de centrarte en el presente).</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Pide ayuda.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>El ser humano es un ser social. Vivimos rodeados de personas
a las que podemos ayudar y pedir ayuda. Si algo excede tus posibilidades,
conocimientos o, simplemente, tu tiempo, pide ayuda. Olvídate del “yo y sólo yo”.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Tómate tiempo para ti
mismo.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Piensa que para poder hacer todo y llegar a todo, debes
estar bien tú. Si no reservas ratos cada día y cada semana para ti mismo, no
estarás en óptimas condiciones para afrontar todos los retos y tareas que
tienes por delante. Es obvio que siempre se tiene que ayudar a amigos y
familiares, o que se tiene que obedecer a lo que te impone tu jefe; pero no pretendas agradar a todos en
todos los momentos o servir siempre a los demás. Tu tiempo, tus aficiones y tu
bienestar también son importantes.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Cuídate.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En relación con el punto anterior, para evitar el estrés es
muy importante cuidarse a nivel físico: Hacer ejercicio, cuidar nuestra
alimentación, y tener un estilo de vida general activo y saludable. Relájate
haciendo actividades que te resulten agradables. Si cuidas tu físico, tu mente
y tus relaciones sociales, tendrás un “colchón” perfecto en el que aliviar tu
estrés y tus tensiones de la vida diaria. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En definitiva, hay que esforzarse por hacer las cosas bien,
por supuesto, pero hay que interiorizar que no somos superhéroes capaces de
hacer mil cosas bien de forma perfecta en poco tiempo. Aplica la norma del
término medio: Sé activo, pero no te agobies. Intenta utilizar estos sencillos
consejos en tu vida cotidiana y recuerda que, como dice este gran himno
anti-estrés, cuando te preocupas por un problema, lo haces doble. Hasta pronto.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/d-diB65scQU/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/d-diB65scQU?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-9479358000904512232015-06-09T03:32:00.000-07:002015-06-09T03:39:23.150-07:00Micro-guía de Orientación Laboral II: Los primeros pasos.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLr6FtlTSRjHq5eqk9JoYr5HReYrd3eBwdvfkic4QGV8TNqeRuQNkTnEtNp_F_HQci3KV5aON-KJsYr8KOfXyHkVS8QYYQiKU_lKnT63EM82oclAhBMr2jcqNnks6rDT-exl-TB9mWlVk/s1600/work.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLr6FtlTSRjHq5eqk9JoYr5HReYrd3eBwdvfkic4QGV8TNqeRuQNkTnEtNp_F_HQci3KV5aON-KJsYr8KOfXyHkVS8QYYQiKU_lKnT63EM82oclAhBMr2jcqNnks6rDT-exl-TB9mWlVk/s320/work.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Seguimos con algunas de las pautas básicas para encontrar un
empleo. Ya hemos afrontado la realidad, asumido las dificultades, establecido
un objetivo y preparado un buen CV. Pero, por supuesto, debemos tener más
herramientas y recursos de apoyo para aumentar nuestras posibilidades de
conseguir ese ansiado trabajo. Por ejemplo, podemos preparar una carta de
presentación, y entrenarnos para afrontar de forma correcta una entrevista de
trabajo. En la presente entrada vamos a centrarnos en estos dos puntos de la
búsqueda de empleo.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-¿Qué es una Carta de Presentación? Pautas básicas</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Una carta de presentación es un documento que complementa al
currículum, y cuyo objetivo es que el mismo destaque entre el “montón” de
currículos que (muy probablemente) el responsable de Recursos Humanos ya
disponga encima de la mesa. En una carta de presentación bien redactada deben
quedar bien claro el tipo de trabajo que estás buscando, cuáles son tus
aptitudes de cara a ocupar eficazmente ese puesto, por qué estás motivado para entrar
a trabajar en esa empresa, qué puede aportarle tu enfoque personal, y cómo se
adapta tu formación y experiencia al puesto de trabajo. En definitiva, podría
resumirse en que es un documento breve en el que explicas a la empresa por qué
debe contratarte, y por qué eres su mejor opción.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Tal y como indica el portal de empleo <a href="http://www.primerempleo.com/carta-presentacion/ejemplo-modelo-carta-presentacion.asp" target="_blank">PrimerEmpleo.com</a>, se
pueden crear diferentes tipos de cartas de presentación, dependiendo de si
estás enviando tu currículum a una oferta de trabajo o si, por el contrario,
quieres entregarlo de forma “espontánea” a una empresa. Sin embargo, sus pautas
de redacción son similares y sencillas. Organiza la carta en diversos párrafos,
empezando por tu nombre y datos de contacto. Empieza el texto dirigiéndote a
quién la va a leer (por ejemplo, “<i>A la atención de…</i>”). Después, véndete de
forma realista: Cuál es tu formación académica y extra-curricular (cursos de
especialización, idiomas, etc.) y tu experiencia, ya sea laboral, de prácticas
o de voluntariado, pero todo ello de forma breve. Dedica el siguiente párrafo a
explicar por qué estás interesado en trabajar en esa empresa (por ejemplo,
porque quieres desarrollar una carrera en ese ámbito, porque es una de las más
importantes del sector, etc.), y finaliza con una despedida en la que quede clara
tu disposición a explicar tu CV de forma completa en una entrevista personal.
Si bien escribir este tipo de cartas parece algo trivial, una buena carta de
presentación puede “ascender” un CV hasta los primeros puestos, por tanto
dedícale el tiempo necesario hasta que resulte atractiva. Puedes ver ejemplos
de cartas de presentación <a href="http://www.modelocurriculum.net/modelos-carta-presentacion.html" target="_blank">aquí</a>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Relájate: Es sólo una entrevista</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRVlBSKrN_ylZ0gWyFAXtHqpWEFFTDBaGw9BypHE02pxoz2Zr9eLtUcM87fOGLkorOdVjYrWn9D4Pu07EBL2bv4jghE9FMuE_Af-lZEiHpF3P4nwa-S9kwXIhx_0J9o675jPo_-3IP56A/s1600/job+interview.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="115" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRVlBSKrN_ylZ0gWyFAXtHqpWEFFTDBaGw9BypHE02pxoz2Zr9eLtUcM87fOGLkorOdVjYrWn9D4Pu07EBL2bv4jghE9FMuE_Af-lZEiHpF3P4nwa-S9kwXIhx_0J9o675jPo_-3IP56A/s320/job+interview.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Con unas buenas herramientas de búsqueda de empleo (y un
poco de suerte), puede que llegue el momento en el que tengamos que afrontar una
entrevista de trabajo. Y este es uno de los momentos más críticos en la
búsqueda de empleo. Las entrevistas de trabajo suelen generar nerviosismo y
ansiedad, debido a que mentalmente interpretamos que nuestro futuro depende del
resultado de la misma, y en gran medida es cierto. Sin embargo, si aprendemos a
relajarnos, con toda probabilidad nos irá mejor; además hay que considerar que en
muchos procesos de selección la primera entrevista tiene como objetivo conocer
a los candidatos, realizando así una criba previa a una segunda entrevista más
formal.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En primer lugar, relativiza: No va a pasar nada si una
entrevista no sale al 100% como nosotros esperamos. De hecho, el estrés que
produce puede hacernos incluso tener una percepción subjetiva más negativa de
lo que ha sido, es decir, puede que pensemos que ha ido fatal porque estábamos
nerviosos, pero en realidad el entrevistador se haya quedado con un buen “sabor
de boca” (piensa que ellos ya cuentan con que la mayoría de los entrevistados
van a estar nerviosos). Por todo ello es muy importante relajarse previamente y
estar en unas buenas condiciones psicofisiológicas previas (haber dormido bien,
llegar a la entrevista sin prisas, ir con ropa cómoda, etc.). Además, también
es muy importante estar preparados para afrontar la frustración: Una entrevista
de trabajo no va a derivar necesariamente en un puesto. Con la gran
inestabilidad actual, debemos ser conscientes de que la cantidad de personas
que buscan empleo es enorme, y que conseguir ese trabajo ya no depende del todo
de nosotros.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Afrontar las preguntas difíciles</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNo7qy6a60ziJyBEEHj4z4nrdxuY7WMfPs5zDhVXAO7lt7RUDCtvX8Gaj-shHQQXvYs8f0FXdmPQH8G9a3MNUIZ86SlSU6kzmd1uDTgR0WcJaCGLD4QID8Yue8RcP4WwM-r1qJV2nGQE/s1600/situaci%25C3%25B3n+de+entrevista.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNo7qy6a60ziJyBEEHj4z4nrdxuY7WMfPs5zDhVXAO7lt7RUDCtvX8Gaj-shHQQXvYs8f0FXdmPQH8G9a3MNUIZ86SlSU6kzmd1uDTgR0WcJaCGLD4QID8Yue8RcP4WwM-r1qJV2nGQE/s320/situaci%25C3%25B3n+de+entrevista.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Una de las claves para superar exitosamente una entrevista
de trabajo es prepararla concienzudamente. Y cuando digo prepararla me refiero
a prepararla bien, desde el momento en el que se entra al despacho del
entrevistador hasta la despedida. Si ya te has enfrentado a varias entrevistas
probablemente te hayas dado cuenta de que has ido mejorando en su ejecución,
porque vas corrigiendo los errores que has cometido en las previas. Si la
preparas bien, puedes anticiparte a esos errores.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Además de preguntarte por tu formación, experiencia, puntos
fuertes y débiles, etc. (preguntas cuya respuesta debes haber preparado bien
previamente, por supuesto) puede que el entrevistador te realice preguntas por
competencias, es decir, para ver cómo actuarías ante determinadas situaciones.
El enfoque de los Recursos Humanos por competencias resulta muy interesante, ya
que permite al entrevistador hacerse una idea de cómo es un potencial
trabajador sin que éste posea una gran experiencia. Por ejemplo, si optas a un
puesto en el que es necesario utilizar un determinado programa informático muy complejo,
puede que te pregunten cómo afrontarías un problema en ese programa o cómo
intentarías resolverlo. Si ante este tipo de cuestiones te quedas en blanco o no
respondes adecuadamente, aumentas tus posibilidades de no pasar a la siguiente
fase del proceso de selección. Por eso es también imprescindible preparar bien
nuestras respuestas a preguntas como “<i>¿Cuál es tu mayor defecto?</i>” “<i>¿Qué es lo
que cambiarías de ti?</i>”, etc. En estos casos, huye de respuestas estereotipadas
(dentro de lo posible) e incluye siempre una coletilla “positiva” al final. Por
ejemplo: “<i>En ocasiones tengo problemas con las nuevas tecnologías, pero he realizado
varios cursos últimamente y estoy mejorando mucho en ese tema</i>”.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Infórmate sobre la empresa, visualízate en la entrevista,
ensáyala con un amigo o familiar (aunque te resulte cómico), practica la
respiración profunda, relájate… Si afrontas la entrevista de una forma activa y
positiva, sin duda habrás mejorado tu “empleabilidad” y estarás más cerca de
conseguir lo que deseas. Y, como consejo personal, sé tú mismo y sé sincero.
Está claro que hay que venderse bien, pero ten confianza en ti mismo y no intentes
ser quién no eres; se pilla antes a un mentiroso que a un cojo.</b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Y como el humor siempre viene bien para relajar tensiones,
os dejo con un sketch ya muy típico sobre las entrevistas de trabajo. Porque,
¿qué cosas no tienes que hacer bajo ningún concepto en una entrevista?</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/brch0PbQqAg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/brch0PbQqAg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-16669391902448966732015-05-08T05:45:00.000-07:002015-06-09T03:43:05.851-07:00Los monstruos del espejo.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOlN-ZcFS6BLD7d9L37BHRCErJC6Gwmkh3AGD4vZ1qz9JqJOrZvkdJ3ENmI5suJ35nYixwOmEHVKsoAAo2HfB54CooQfD719K48hnZDg3dQ-aAhAkSp3DVIvs17axlzA-Ri-7_Nh72zMk/s1600/anorexia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOlN-ZcFS6BLD7d9L37BHRCErJC6Gwmkh3AGD4vZ1qz9JqJOrZvkdJ3ENmI5suJ35nYixwOmEHVKsoAAo2HfB54CooQfD719K48hnZDg3dQ-aAhAkSp3DVIvs17axlzA-Ri-7_Nh72zMk/s320/anorexia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Haciendo una parada en las mini-secciones recientemente
estrenadas en este Blog, hoy dedico esta publicación a un tema sobre el que
llevo meses queriendo escribir. Como ya dije nada más abrir <a href="https://www.facebook.com/pages/ITS-ALL-IN-YOUR-MIND-davipsico/744568205591132" target="_blank">mi página de Facebook</a>, me topé con una serie de Blogs y páginas web que hacían apología de
la Anorexia y la Bulimia, a través de <a href="https://www.change.org/p/proh%C3%ADban-las-p%C3%A1ginas-pro-anorexia-y-pro-bulimia-en-internet?utm_campaign=new_signature&utm_medium=email&utm_source=signature_receipt" target="_blank">una petición popular para cerrarlas</a>. Y es
que a nivel de medios de comunicación, parece que ya no se habla tanto de
dichos trastornos, pareciendo incluso que sean un tema “pasado de moda”. Sé que
sobre</b></span><b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> esto ya</b><b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> se han escrito muchísimas cosas durante años, pero me parece
importante hacer un pequeño resumen en este punto para todos aquellos que no
conozcan las características básicas de estos problemas.</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-La influencia de los medios de comunicación</u>.<u><o:p></o:p></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Sin apenas darnos cuenta, estamos constantemente
bombardeados por un sinfín de anuncios, programas, imágenes y productos que nos
presentan a modelos de cuerpos esculturales y atractivos. De hecho, si nos
fijamos, en ocasiones se condiciona ese ideal de belleza con la felicidad,
creando así la idea errónea de que sólo seremos felices (igual de “felices” que
esos modelos) si nuestro cuerpo también es así. Si a esto le sumamos que muchos
de esos productos están diseñados y enfocados al público joven y/o adolescente,
puede empezar a formarse una peligrosa cadena de pensamientos que lleven a un
joven a obsesionarse por su físico.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Resulta obvio que un cuidado de nuestro aspecto y de nuestra
salud es siempre importante, que la participación en actividades deportivas es
beneficioso para los adolescentes (donde también cumple una importante función
de interacción social extracurricular) y que la opinión que los demás tienen de
nuestra personalidad y de nuestro físico es, si cabe, más importante en esta
etapa que en cualquier otra de nuestro desarrollo evolutivo. Sin embargo,
padres y educadores deben prestar mucha atención a algunos signos de alarma que
podrían indicar la existencia de un trastorno de la conducta alimentaria.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Dónde está la línea: Qué son la anorexia y la bulimia</u>.</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIggApz7AfjK1Rk_JSTIhoYhQXEkO48dvdPrR05SPCEgT1A_vi4I2cYZ0d48CvCDAVItBivhq9I_XxH1eT_cR2K2LUyOkyldARNt2lDY_eckDG-Qn4sfdCkaf45H71PJaM8xXbqVRLB3w/s1600/tca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIggApz7AfjK1Rk_JSTIhoYhQXEkO48dvdPrR05SPCEgT1A_vi4I2cYZ0d48CvCDAVItBivhq9I_XxH1eT_cR2K2LUyOkyldARNt2lDY_eckDG-Qn4sfdCkaf45H71PJaM8xXbqVRLB3w/s320/tca.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>La anorexia nerviosa y la bulimia son, en resumen, trastornos
de la conducta alimentaria caracterizados por un hambre auto-inducido y una
excesiva pérdida de peso (anorexia), y por la aparición de atracones de comida seguidos
de purgas u otras conductas dirigidas a compensar los efectos de ese atracón (bulimia),
pudiendo existir en estos trastornos una alteración de la propia percepción
corporal. Esto último implica que las personas con este tipo de problemas se siguen
percibiendo como “gordas” en el espejo, a pesar de que su delgadez resulta
extrema y evidente para el resto. Todo ello va acompañado también por un miedo
excesivo e irracional a ganar peso y por otros síntomas patológicos como
ansiedad, sensación de soledad y aislamiento, depresión, etc. Si quieres
ampliar el estudio sobre estos trastornos, puedes consultar todos los criterios
diagnósticos del DSM IV-TR para estos trastornos <a href="http://www.psicomed.net/dsmiv/dsmiv12.html" target="_blank">aquí</a>, e incluso saber qué
cambios se han producido en el DSM V <a href="http://aprendiendopsicologia-sara.blogspot.com.es/2013/07/trastornos-de-la-conducta-alimentaria.html" target="_blank">aquí</a>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Por tanto, se pueden establecer unas señales de alarma básicas
para detectar cuanto antes la presencia de algún problema relacionado con la comida
o con la conducta alimentaria: Pérdida de peso excesiva y rápida, negativa
repetida a comer una cantidad lógica de comida, obsesión por las calorías de los alimentos, eliminación o desaparición de
las comidas entre horas (por ejemplo, tirar repetidamente a la basura el bocadillo del
almuerzo en el instituto), disminución en la asistencia a reuniones sociales
por miedo a que se fijen en el físico, actividad física excesiva, obsesión por
la belleza y la perfección, etc. Como en otros problemas, detectar cuanto antes
algunos factores de riesgo y trabajar en ellos va a ayudar a que no se
desencadene un problema mayor que pueda afectar seriamente a la salud física y
psicológica de un joven o adolescente.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Tratamiento</u>.<u><o:p></o:p></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En el caso de la anorexia, resulta casi obvio que el primer
objetivo médico con un paciente debe ser el restablecimiento del peso hasta unos
niveles clínicos saludables, tras lo cual debe haber un trabajo psicológico
importante en aquellas variables que han influido en el mantenimiento del
problema, tratando también de evitar las recaídas. Se ha de destacar que, si
bien las terapias de ingreso hospitalario de corte conductual basadas en
refuerzos/castigos dependiendo del aumento o no de peso pueden ser eficaces a
nivel físico, una adecuada Reestructuración Cognitiva (de la que también <a href="http://davipsico.blogspot.com.es/2014/10/ideas-irracionales-el-camino-hacia-la.html" target="_blank">se ha hablado ya en este Blog</a>) parece esencial para cambiar toda una serie de
actitudes y creencias con respecto a la figura, el cuerpo y la comida. También
se ha de señalar que un trabajo multidisciplinar y un buen apoyo familiar son
fundamentales para una buena recuperación. En este interesante vídeo quedan
resumidas algunas de las áreas en las que se debe intervenir con estos
pacientes:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ehN14Amp6Pg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ehN14Amp6Pg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En el caso de la bulimia, el rango de tratamientos es más
amplio, pasando desde terapias de corte cognitivo-conductual a terapias
sistémicas, farmacológicas, exposición con prevención de respuesta, etc., para
trabajar en los múltiples (y complejos) factores implicados. Para aquellos
compañeros psicólogos (o que aspiren a serlo) os enlazo <a href="http://www.psicothema.com/pdf/461.pdf" target="_blank">aquí</a> a un interesante artículo
de la revista de divulgación científica “<i>Psicothema</i>” donde podéis estudiar
cuáles son los tratamientos bien establecidos, probablemente eficaces y en fase
experimental, para trabajar en consulta estos trastornos de la conducta alimentaria.</b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En definitiva, la anorexia y la bulimia siguen siendo un
problema actual, que se puede prevenir, detectar y tratar eficazmente, y en el
que los medios de comunicación y los ideales de moda y de belleza tienen mucho
que decir. En mi opinión, desde edades tempranas, familias y educadores
deberíamos ser capaces de introducir como un factor más de nuestra personalidad la
capacidad de querernos a nosotros mismos, de mejorar nuestra autoestima, de
aceptarnos y de (cuidando nuestro físico y nuestra salud) ser felices con
nuestro propio cuerpo. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgGePr08WI_NgKOMFIeBKGtK2DSsqkKIBRyke0BAyIwYcnaNu_wRlktmhmscNkcjwjLfCTNebKuB35zBV4KUSQWNgwuzjRLVkVV5QMn53ym9ruXiqBajRRNPpcdWeLqGzhtS2ck_fKc-8/s1600/autoestima+e+imagen+personal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgGePr08WI_NgKOMFIeBKGtK2DSsqkKIBRyke0BAyIwYcnaNu_wRlktmhmscNkcjwjLfCTNebKuB35zBV4KUSQWNgwuzjRLVkVV5QMn53ym9ruXiqBajRRNPpcdWeLqGzhtS2ck_fKc-8/s320/autoestima+e+imagen+personal.jpg" width="270" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-88250397612297727332015-03-20T03:39:00.000-07:002015-03-20T03:39:48.818-07:00En busca de la felicidad I: ¿Somos felices?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir6tbtCYBej3T4JbJBHy4WpOjUleElu_jcpN2JhIx9TRYWfBKdzzWv2yx3DWx_W9PNuZynzV77leSltagg4-qalXRqMlpMq71DeCnbEayAIrYyC8VL3ONRZEP1GtmOxJE1-wIwq6p90aA/s1600/qu%C3%A9+es+la+felicidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir6tbtCYBej3T4JbJBHy4WpOjUleElu_jcpN2JhIx9TRYWfBKdzzWv2yx3DWx_W9PNuZynzV77leSltagg4-qalXRqMlpMq71DeCnbEayAIrYyC8VL3ONRZEP1GtmOxJE1-wIwq6p90aA/s1600/qu%C3%A9+es+la+felicidad.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Continuando con la dinámica de los últimos posts publicados en
este Blog, hoy empieza esta nueva sección. El título ya nos da una pista, y no
se trata de un objetivo precisamente fácil: Conseguir ser feliz puede resultar
una tarea tan ardua y difusa como definir el propio concepto de felicidad.
Además, resulta obvio que en el ser o no felices influyen miles de factores, y
que las cosas que provocan la felicidad a unos, quizá les son indiferente a
otros. No pretendo que leyendo los posts de esta temática seáis de repente
“super-felices”, es imposible, ni daros unas claves que cambien por completo
vuestras vidas; pero sí espero daros algunos consejos para que, desde una
perspectiva positiva, los apliquéis en vuestras rutinas, actitudes y pensamientos,
obteniendo así una versión mejorada de vosotros mismos. Comencemos por el
principio; aproximémonos brevemente a la felicidad.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-¿Se podría definir qué es la felicidad?<o:p></o:p></b></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Es una de esas grandes preguntas a las que, desde
siempre, la humanidad intenta dar
respuesta. Desde mi punto de vista, se podría definir como un estado mental en
el que las preocupaciones, y los pensamientos y emociones negativas no están
presentes en nuestra conciencia, encontrándonos tranquilos y relajados con
nosotros mismos y con la vida. Sin embargo, más que intentar definir un
concepto tan sumamente abstracto, me interesa más hablar de algunas de sus
características.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Características y factores involucrados en la felicidad</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>La felicidad parece ser cíclica, es decir, no es un estado
duradero, estable o inestable en el tiempo. Es obvio que está asociada al
contexto y a los acontecimientos vitales que nos ocurren, por lo que
dependiendo de si estos nos son favorables o desfavorables, podremos definirnos
como felices o no. Además, a lo largo del desarrollo del ser humano éste se ve
afectado por toda una serie de cambios <i>bio-psico-sociales</i>
(paso de la niñez a la adolescencia, de la adolescencia a la juventud adulta,
de ésta a la madurez, y después a la vejez) que también afectan a nuestras
preocupaciones y estados mentales, así como que la aparición de alguna
afectación, enfermedad o trastorno puede influir de forma importante en que
nuestra felicidad disminuya. Por otro lado, nuestra actitud ante la vida y la
forma en la que afrontamos los problemas también va a influir en nuestra
felicidad. No se trata de ser siempre “rocas”, capaces de luchar con todo y
contra todo (de hecho, aceptar nuestras emociones y desahogarnos en ciertas
situaciones puede aliviar nuestro estrés) pero sí que es cierto que una actitud
positiva y optimista (a veces, muy difícil de conseguir) va a ser mejor aliado
de la felicidad que la resignación. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Por otro lado, el ser humano debe luchar contra las
injusticias e intentar hacer de este planeta un lugar mejor, por descontado.
Sin embargo, en nuestra vida diaria y en nuestros pensamientos dedicamos gran
cantidad de tiempo a cosas que ya no podemos cambiar o en las que no tenemos
ninguna capacidad de influencia, como por ejemplo, problemas de nuestro pasado.
Dedica ese tiempo a tu felicidad presente y a cosas que te afecten a tí, a los
que te rodean y a la sociedad. Olvídate de las cosas en las que ya no puedes
influir.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-¿Soy feliz?<o:p></o:p></b></span></u><br />
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></u>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia4QYqCo8aXJUOdj8YgmIGmvC7xEs9DDGOjRQ-B1ZWHk3FSaSqeI-v0QvMEZ-4LFSXbA_7scUw_Q4fGCZ2Dxt2HdnZYY7pCetOmTVMS41RY3r-NZBjXjF9aHFSOhUQzYn_woPBlACelJI/s1600/felicidad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia4QYqCo8aXJUOdj8YgmIGmvC7xEs9DDGOjRQ-B1ZWHk3FSaSqeI-v0QvMEZ-4LFSXbA_7scUw_Q4fGCZ2Dxt2HdnZYY7pCetOmTVMS41RY3r-NZBjXjF9aHFSOhUQzYn_woPBlACelJI/s1600/felicidad.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En este punto, sería bueno realizar un poco de reflexión
personal, cosa poco habitual en nuestra ajetreada vida actual. Hazte una
pregunta muy sencilla: ¿eres feliz? Piénsalo. ¿Qué te dices a ti mismo cuando
te lo planteas? Si no estás muy seguro de la respuesta, ¿qué deberías cambiar
de tu vida para tener una respuesta más convincente? Como siempre digo, márcate
un objetivo, trabaja en él y, por el camino, encontrarás la felicidad.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Otras consideraciones sobre la felicidad</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Otra forma muy realista de ver la felicidad es como la suma
de buenos momentos que van ocurriendo a lo largo de nuestra vida, y que son los
que realmente nos provocan esa sensación <i>endorfínica</i>
de felicidad. Si bien la vida en sociedad hace que muchos de estos momentos
sean casi siempre los mismos para todos (nacimiento de seres queridos,
acontecimientos, primeras ocasiones de cosas importantes, etc.) cada uno puede
tener y atesorar sus propios “momentos de felicidad” que, vistos en
perspectiva, siempre ganarán a esos momentos tristes o épocas más difíciles u
oscuras de nuestra vida.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En definitiva, si la felicidad es cíclica, y la vida es
circular, no te preocupes si ahora no te consideras al 100% feliz. Seguro que
lo has sido y lo volverás a ser en algún momento de tu vida. Irónicamente, esa
misma aceptación de que no siempre podemos ser felices y de que la vida es dura
pero se debe luchar, nos va a proporcionar tranquilidad ante los problemas y,
por qué no, felicidad. Rizando el rizo, piénsalo desde una perspectiva,
llamémosla “espiritual”: Si el ser humano es un átomo diminuto en la inmensidad
del universo, ¿merece la pena sufrir por problemas que en realidad tienen fácil
solución o no tienen importancia? Vive la vida, céntrate en el presente e
intenta ser feliz.</b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Bueno, dejemos las reflexiones sobre la felicidad por ahora.
En próximos posts de este apartado continuaremos nuestra particular búsqueda de
la felicidad centrándonos en algunos consejos para combatir dos problemas que,
por desgracia, son muy frecuentes en nuestra estresante vida moderna: La
ansiedad y la depresión. Para rematar estas reflexiones, una canción que espero
os inyecte la misma dosis de positividad y buen rollo como lo hace conmigo;
este post no podía acabar de otra manera. Porque la felicidad depende de ti.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/y6Sxv-sUYtM/0.jpg" src="http://www.youtube.com/embed/y6Sxv-sUYtM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-72887499859499267192015-03-05T10:35:00.000-08:002015-03-05T10:36:06.290-08:00Micro-guía de Orientación Laboral I: El inicio.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivAhyphenhyphenPXTCnRsgRI6OlGpVMujUPqkST3FRc6VfS1Fvvvv5xaMu1puhyKN4zLuQ_Cf4IIDOa6L5dbgHIgTE2R75nllsbux4oedHb1nk511qJLCnkZfF2aA7BxoIOqCh3dBjqtYinOPna2_E/s1600/empleo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivAhyphenhyphenPXTCnRsgRI6OlGpVMujUPqkST3FRc6VfS1Fvvvv5xaMu1puhyKN4zLuQ_Cf4IIDOa6L5dbgHIgTE2R75nllsbux4oedHb1nk511qJLCnkZfF2aA7BxoIOqCh3dBjqtYinOPna2_E/s1600/empleo.jpg" height="182" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Afrontémoslo: Por mucho que nos digan, el mundo laboral no
volverá a ser el que era en muchos años. La estabilidad en un puesto de trabajo
parece haber desaparecido (incluso en empleos públicos, debido a los llamados
“ajustes”). Las personas muy optimistas dicen que la palabra “crisis” va
acompañada a la de “oportunidad”. Puede que tengan razón, pero también es
cierto que el desempleo que ha traído la crisis puede llevar implícito un
estado de ansiedad por diferentes motivos: No desarrollar la carrera o estudios
por los que se ha luchado, no percibir ingresos, tener dificultades para sacar
adelante una casa o una familia, tener mucho tiempo que ocupar, etc. Como
persona que también se encuentra inmerso en esta búsqueda laboral, con esta
breve micro-guía quisiera daros algunos consejos, unas simples pinceladas, sobre
cómo afrontar la situación de desempleo desde una perspectiva proactiva, y
sobre cómo enfocar vuestra búsqueda de empleo de manera correcta. Empecemos por
el principio.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>-Afrontar la situación: El desempleo</u>.<u><o:p></o:p></u></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQqV0fq-yb3fAFhJMsIYoDBiDviPy0NkHrAFq45rNg9-5yqZJgkvnf_TfUTKfrrCZkjbTatfkH1wAv1ys-XypXkRH29lyC2dIhWY1RpVlDIafiXqcRv4afxXNyVym7rZ-v9y7zAPrqAT4/s1600/afrontar+la+situaci%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQqV0fq-yb3fAFhJMsIYoDBiDviPy0NkHrAFq45rNg9-5yqZJgkvnf_TfUTKfrrCZkjbTatfkH1wAv1ys-XypXkRH29lyC2dIhWY1RpVlDIafiXqcRv4afxXNyVym7rZ-v9y7zAPrqAT4/s1600/afrontar+la+situaci%C3%B3n.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A día de hoy, todos conocemos algún caso de desempleo: El
nuestro propio, el de nuestros padres, el de un familiar, amigo, etc.
¿Significa esto que debemos atenernos a la regla de “<i>mal de muchos, consuelo de tontos</i>”? Yo creo que no. El desempleo es
algo contra lo que nunca deberíamos dejar de luchar, tanto la sociedad y los
gobiernos, como nosotros mismos. Por tanto, una vez pasado el “<i>shock</i>” inicial que provoca, debemos
hacer todo lo posible para abandonar posiciones conformistas y luchar por
conseguir lo que queremos: Ya no sólo un puesto de trabajo, sino que se nos
reconozca, que se nos valore.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En este proceso, identifica todos los pensamientos
irracionales que vengan a tu mente (como por ejemplo, “<i>no sirvo para trabajar</i>”, “<i>¿quién
me va a querer en su empresa?</i>”, “<i>he
estudiado para nada</i>”, etc.), reconoce su poco ajuste a la realidad, y
cámbialos por otros más sensatos (como por ejemplo, “<i>la situación es difícil, pero tengo que trabajar duro si quiero
conseguir un buen puesto</i>” o “<i>tengo
los estudios y la experiencia necesaria para trabajar</i>”. </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>-Establecimiento de objetivos</u>.<u><o:p></o:p></u></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dentro de lo posible, evita que el desempleo vaya haciendo
mella en ti, que la palabra “parado” sea parte de tu personalidad (“<i>Hola, soy Paco, tengo 30 años y estoy parado</i>”).
Inténtalo. Cambia el chip, márcate unos objetivos de cara a la búsqueda de
empleo. Por ejemplo, piensa: ¿Dónde quiero estar en dos meses? ¿De qué quiero
trabajar? ¿Y en un año? ¿Qué trabajos estoy dispuesto a realizar? ¿Qué
dinero/condiciones estoy dispuesto a aceptar? ¿Cuál es mi situación financiera
actual? ¿Cuál quiero que sea? Etc. Las respuestas a este tipo de preguntas te
darán la pista sobre dónde comenzar.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Como siempre digo, en mi opinión los objetivos a corto-medio
plazo funcionan mucho mejor, para esto también. Si te planteas “<i>en 10 años quiero ser el millonario director
general de una multinacional</i>”, siento desilusionarte, pero es muy probable
que no lo consigas, debido no sólo a la dificultad del objetivo, sino a que no
hay tareas concretas que garanticen el éxito en ese objetivo. Me explico: Ponte
objetivos que puedas materializar, que sea posible (y relativamente fácil)
llevar a cabo. Por ejemplo: “<i>esta semana
voy a llevar el Currículum a todas las empresas de mi ciudad relacionadas con
mis estudios</i>” o “<i>durante este mes voy
a crearme un perfil en algunas de las páginas web de ofertas de empleo</i>”,
etc. Trabaja duro para cumplir esos objetivos, piensa en las respuestas a las
preguntas que te has planteado, visualízate trabajando en algo que te guste y
te motive, y no te desanimes si la búsqueda no da sus frutos inicialmente.
Vuelve a establecerte otros objetivos, piensa en positivo y vuelve a empezar.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>-El CV</u>.<u><o:p></o:p></u></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJwo27WTNDYYqiyEuf_jNqpbZlQbpuPiQkR1qznIqqCz-LMlr14y6DiY54_CNMoBQYECleKQNTMFe4okV2wjkNblRSCNzsVuS3Jw7ea1MGpYHMC3E515q1U8ejqQaHwWxdYqQ7Thufa9Y/s1600/ofertas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJwo27WTNDYYqiyEuf_jNqpbZlQbpuPiQkR1qznIqqCz-LMlr14y6DiY54_CNMoBQYECleKQNTMFe4okV2wjkNblRSCNzsVuS3Jw7ea1MGpYHMC3E515q1U8ejqQaHwWxdYqQ7Thufa9Y/s1600/ofertas.jpg" height="200" width="133" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El Currículum Vitae es la principal herramienta de búsqueda
de empleo (aunque hay otras). Por eso, es especialmente importante cuidarlo con
mimo, trabajarlo al máximo, y hacerlo atractivo para las empresas. Como
recomendaciones generales, es mejor crear diferentes tipos de CV dependiendo
del tipo de empresa al que irán dirigidos, debe tener una redacción simple pero
que contenga toda la información relevante y, aunque parezca obvio, sin faltas
de ortografía, ya que dan muy mala imagen. Los puntos que debe incluir son:
Datos personales, formación reglada (es decir, Formación Profesional, carrera
universitaria, títulos, etc.), experiencia profesional, experiencia
pre-profesional (trabajos de prácticas, voluntariado, etc.), otra formación que
sea de interés, idiomas, conocimientos de informática, y otros datos que puedan
ser relevantes (como disponibilidad temporal y geográfica, carnet de conducir,
etc.).</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Si bien escribir un CV parece algo fácil, no lo es tanto
hacer uno que parezca realmente interesante. Por eso, os enlazo a algunas
páginas donde podéis encontrar interesantes plantillas de diversos tipos de CV,
que sin duda os ayudarán a crear herramientas muy útiles para encontrar ese
ansiado empleo. Podéis encontrar muchas <a href="http://www.livecareer.es/lp/cv-lp1.aspx?gclid=CLqt5teV68ACFagfwwod9o4AjA" target="_blank">aquí</a>, <a href="http://www.modelos-de-curriculum.com/" target="_blank">aquí</a> e incluso también <a href="http://webadicto.net/post/Plantillas-de-Curriculum-Vitae-Para-Descargar" target="_blank">aquí</a>.</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Esto es sólo el inicio; lo más efectivo para encontrar
trabajo es convertir la búsqueda de empleo en tu propio trabajo. Por eso,
progresivamente iré ampliando esta micro-guía con información relacionada, como
por ejemplo, cómo gestionar tus contactos profesionales de forma adecuada, cómo
mejorar la “empleabilidad” mediante la formación continua, cómo enfrentarse de
manera exitosa a una entrevista de trabajo, cómo redactar una buena carta de
presentación, qué webs de ofertas laborales tienen mejores resultados, etc.
Espero de veras que os ayude. Hasta entonces, pongámosle un poco de humor "indignado" a la
situación, que nunca está de más. Con lo que están de moda los “<i>talent shows</i>”, ¿parecería este concurso
tan descabellado?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/pKD-rhTAixs/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/pKD-rhTAixs?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">PD.: Si seguís este Blog, no os preocupéis si algunas de las
entradas, como ésta, os parecen incompletas. Durante este año, una novedad será
que muchas de las entradas van clasificadas en secciones, marcadas con números,
y en siguientes posts se irá complementando la información, de cara a hacer un
Blog más dinámico e interesante. Muchas gracias por vuestra lectura :)</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">David Olivares Valles</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">@davipsico</span></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-74626047782105211422015-01-30T04:18:00.000-08:002015-06-09T03:43:40.486-07:00Psicología y Pseudociencias. Mitos y realidades I.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu_as9zcNZ36JBa9kaaoZtmSx0dc-ENC7Z4QqDPpow75SjwrYwt2cHZWgbYtPRKDKigDtA2ST-Y7KqQrR8oZkkUmvctM0-s4UoNCOhyphenhyphenswekR_sDuYiePijUAAx87Uh7W0nlHwY0BOLZNc/s1600/clinical+psychology.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgu_as9zcNZ36JBa9kaaoZtmSx0dc-ENC7Z4QqDPpow75SjwrYwt2cHZWgbYtPRKDKigDtA2ST-Y7KqQrR8oZkkUmvctM0-s4UoNCOhyphenhyphenswekR_sDuYiePijUAAx87Uh7W0nlHwY0BOLZNc/s1600/clinical+psychology.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: justify;"><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Además de las diferentes reflexiones y temáticas de carácter
psicológico de los distintos posts, creo que este Blog también puede ser un
lugar perfecto para ir rompiendo algunos mitos que rodean al trabajo de los
psicólogos. Y no me refiero sólo a los típicos clichés y frases como las de “<i>parece mentira que seas psicólogo</i>” o “<i>cuidado, que es psicólogo y nos puede leer
la mente</i>”, sino a cosas que parecen estar dentro del trabajo de un
profesional de la Psicología pero que realmente no lo están (o, al menos,
dentro del método cognitivo-conductual, contrastado y científico). Voy a intentar hacer un post diferente
analizando algunos ejemplos 100% reales con los que me he ido encontrando.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-“¡Deja de fumar en
una sola sesión!”.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>No seré yo el que diga que quien haga este tipo de cosas
esté haciendo algo incorrecto o que no funcione, por supuesto. Pero sí afirmo
que es muy, muy, muy complicado que un paciente con una fuerte adicción al
tabaco deje de fumar así porque sí en un solo día, por muy buena que sea la
técnica en cuestión que se utilice. Ya es difícil dejar una adicción en una
serie de sesiones estructuradas en el tiempo que incluyan el trabajo en un
conjunto de variables psicológicas (reducción de la ansiedad, reestructuración
cognitiva, cambio de hábitos, etc.) o siguiendo un modelo concreto, por lo que
debo no recomendaros este tipo de milagros psicológicos, ya que (además de que
habitualmente son muy caros) suelen tener una efectividad y rigurosidad dudosa.
Y sí, puede que conozcamos algún caso de una persona que ha dejado de fumar de
un día para otro, sin necesidad de acudir a un médico o psicólogo, pero es
probable que todavía sienta ansiedad al ver u oler el tabaco o incluso
haya recaído en diversas ocasiones. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-“¡Mejora tu
autoestima con esta crema especial!”.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Lo siento, pero no. No hay una correlación biológica
demostrada entre una crema hidratante y un constructo psicológico, al menos de
momento. Otra cosa bien distinta es que debido a la utilización de una crema (u
otro producto de cosmética) te sientas mejor, más cuidad@, más limpi@ o más
guap@; resulta obvio que nuestro aspecto físico puede influir de manera
relevante en la valoración que hacemos de nosotros mismos. Pero no hay una
relación directa: Un perfume, crema o producto no te sube la autoestima. Si
quieres mejorar tu autoestima, tómate unos minutos para analizar las cosas
buenas de tu vida y de tu personalidad, y párate a pensar si tu aspecto físico
tiene más peso en tu autoestima que tus ideas, valores, actitudes y
sentimientos. O directamente, ves a un psicólogo: Te ayudará a aceptarte a ti mism@,
a cambiar aquellas conductas negativas que te afectan y a tener una visión
realista de tu persona.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-“Es que yo no creo en
psicólogos”.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioZR2Bql20-aBXYnIlGda-QnMSyBywVD8nUCUIMZnwbA6u9-Uv8djL5FM0x_CFalotJDLuBZW8Nzy4LAJJRZGV7Ztpf2F__Xlnrfe_Qb2GiRz5CNcJJcI8waxQkc2e2a0jzLrEO4nHLLI/s1600/cu%C3%A1ndo+ir+al+psic%C3%B3logo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioZR2Bql20-aBXYnIlGda-QnMSyBywVD8nUCUIMZnwbA6u9-Uv8djL5FM0x_CFalotJDLuBZW8Nzy4LAJJRZGV7Ztpf2F__Xlnrfe_Qb2GiRz5CNcJJcI8waxQkc2e2a0jzLrEO4nHLLI/s1600/cu%C3%A1ndo+ir+al+psic%C3%B3logo.jpg" width="160" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Es que esto no funciona así. La Psicología no es algo en lo
que se crea o no se crea, es una ciencia. Nadie diría “<i>yo no creo en los médicos</i>”. Y es que, salvando las distancias, en el
ámbito clínico-sanitario los psicólogos no somos una especie de <i>adivinos super-héroes soluciona-problemas</i>,
sino profesionales que recopilamos información sobre conductas, antecedentes y
consecuentes, para ayudar a los pacientes a solucionar sus problemas, superar
sus miedos o ser más felices mediante una serie de pautas que ellos tienen que
ir trabajando y aplicando en su día a día. Porque sí, esto es así de duro: Aunque
des el paso de ir al psicólogo, el gran esfuerzo para obtener un cambio vas a
tener que realizarlo tú. Por otro lado, como en todos los gremios, hay buenos y
malos profesionales, y eso no debería restar rigor a su profesión. Piensa que
un mal fontanero no te hace dejar de creer en la fontanería, ¿verdad? Pues lo
mismo.</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlaeXHrPmkDQhL1U3Zj20JIOAipD21QKIZlJ0V9V6YMrrLgJbdefVfZnKnw8ATQWEysONHLNcd0Vj8UPF7fCaSX6zmj7T12OsmADaVI73zkCisv7UmUBY8bFrxc5XhnJrWt58DTTSefwE/s1600/I+love+Psychology.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlaeXHrPmkDQhL1U3Zj20JIOAipD21QKIZlJ0V9V6YMrrLgJbdefVfZnKnw8ATQWEysONHLNcd0Vj8UPF7fCaSX6zmj7T12OsmADaVI73zkCisv7UmUBY8bFrxc5XhnJrWt58DTTSefwE/s1600/I+love+Psychology.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Estas son, de momento, algunas de las ideas sobre la
Psicología que quería ir desmontando. Espero poder ir complementando esta mini “sección”
del Blog en un futuro, según me vaya encontrando con más mitos e ideas sobre
esta bonita (y a veces mal entendida) profesión. Hasta la próxima, os dejo con
un vídeo que ilustra de forma muy resumida por qué acudir a un psicólogo: No
implica que estés loco, implica un paso importante para resolver tus problemas de
manera profesional, seria, y más efectiva.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/rPqkk37tv0Y/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/rPqkk37tv0Y?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">David Olivares Valles</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-54460887491913493612014-12-03T11:47:00.000-08:002014-12-03T11:47:03.257-08:00Navidad y juguetes: El valor de las cosas.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Como <i>Christmas Lover</i>
que me considero, esta vez toca analizar las tan ansiadas fiestas navideñas
desde mi visión crítica de psicólogo. Y sí, aunque no lo parezca, hay muchos
puntos navideños donde podríamos analizar profundamente el comportamiento
humano: Las compras compulsivas y desenfrenadas, los trastornos de la conducta
alimentaria transitorios (véase “comer en 2 semanas la cantidad de 2 meses”),
la complejidad de esas relaciones familiares tensas, etc. Sin embargo, en esta
ocasión me quedo con un elemento típicamente asociado a la Navidad y a los
niños: Los juguetes. Los regalos de Papá Noel y Reyes. Podréis pensar, ¿por
qué? ¿Hay algo de malo en ellos? ¿Puede provocarle a mi hijo un trauma
descubrir que en realidad Baltasar era su primo del pueblo disfrazado? No van
por ahí los tiros. Lo que quiero analizar es la importancia que tienen para el
desarrollo de un niño los juguetes que le regalamos, las emociones que estos (y
la Navidad en general) le transmiten, y cómo manejar de forma racional y
efectiva todo lo que rodea a los regalos navideños.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Esa ilusión infantil</u>. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGlA8EXGlboC71bdaXhYc0tUUtVLeI9epOb3vw2l5zMcFzMVGAiynjnvST0sNfrmy8S0_4_LFe4pqq7GESsbi4XpKbU9Ka5hseEBVvqHmUoGWMjNeLBvTrjf9MAioSTVIMwFpb29mfmWk/s1600/stop+judging+kids.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGlA8EXGlboC71bdaXhYc0tUUtVLeI9epOb3vw2l5zMcFzMVGAiynjnvST0sNfrmy8S0_4_LFe4pqq7GESsbi4XpKbU9Ka5hseEBVvqHmUoGWMjNeLBvTrjf9MAioSTVIMwFpb29mfmWk/s1600/stop+judging+kids.jpg" height="285" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><i>"Traviesa, buena... ¡Deja de juzgarme!"</i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>La Navidad puede ser una época perfecta para gestionar de
forma correcta una serie de emociones y valores asociados a esos días,
trabajando así un poco en la Inteligencia Emocional de nuestros hijos/familiares:
El respeto, la convivencia, la ilusión por las cosas, la formación de
expectativas, el desarrollo de un buen comportamiento, etc. En relación a este
último elemento, en Navidad suele incumplirse una norma básica presente durante
el resto del año: “Si te portas mal, no tendrás premio”. Aunque el niño se haya
portado mal, tendrá su regalo, su recompensa. No seré yo quien diga que un niño
“travieso” no tenga que recibir regalos por Navidad (quizá sería algo un poco
cruel en nuestra sociedad), pero los padres deben de tener claro que la falta
de una respuesta coherente ante un mal comportamiento puede tener
consecuencias, como un peor seguimiento de las normas de casa en un futuro. Por
tanto, aunque parezca algo difícil de llevar a cabo, cuando hay problemas de
comportamiento debería haber (si no una restricción de regalos navideños) sí un
control racional, de manera que el niño perciba la señal de que algo debe de
cambiar. Por otro lado, estas fechas son perfectas para inculcar a los niños el
valor de la solidaridad, mediante acciones directas y observables por ellos
mismos en las que además puedan participar (asistencia a mercadillos benéficos,
donaciones, colaboraciones con asociaciones, etc.). Si la solidaridad se va
forjando en su personalidad desde pequeños, será un valor que seguirá muy
arraigado en etapas adultas.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Cantidad, calidad y valor sentimental</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4bi5WTnwyUplf6T8hkUCJEc9wzT0aEb8KfJYWamXQtyHm_FMkqwxt4slt4_iiZQjGqNCMMqQ2sEvoUcD80yvCC9zsmlcglSnZqwaUB8xMIzMaM992PLsvTU6t414rrTvUwpfrWKP6CIA/s1600/tetris.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4bi5WTnwyUplf6T8hkUCJEc9wzT0aEb8KfJYWamXQtyHm_FMkqwxt4slt4_iiZQjGqNCMMqQ2sEvoUcD80yvCC9zsmlcglSnZqwaUB8xMIzMaM992PLsvTU6t414rrTvUwpfrWKP6CIA/s1600/tetris.JPG" height="259" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><i>"Tetris" de regalos navideños.</i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Llega la Navidad y las puertas de los colegios se llenan de
catálogos de juguetes, los escaparates son absolutamente irresistibles para un
niño, y la tan ansiada carta a los Reyes se tiene que empezar a escribir. Y
entonces, parece que muchos niños “piden por pedir”, es decir, catálogo en mano
se ponen a pedir a diestro y siniestro, casi sin tener en cuenta si de verdad
les gusta lo que anotan y piensan jugar con eso o es que sólo les llama la
atención el anuncio de la tele. ¿Y qué suele ocurrir después? Pues que los
padres regalan todo lo que el niño ha pedido, con la buena intención de no
defraudarle. Sin embargo, creo que es más correcto inculcarle desde un
principio que pida menos cosas, pero que éstas sean realmente relevantes,
significativas e importantes para él o ella. Una vez seleccionados los ítems
verdaderamente deseados, los padres sí que deberían intentar conseguir ese
juguete (algo no tan fácil en estas fechas, dado que los juguetes “estrella”
suelen agotarse en días). Si lo deseado es un objeto realmente caro o difícil
de conseguir, lo correcto sería no cubrir al niño con muchísimos más juguetes
(por aquello de que “es que se porta muy bien…”), ya que si no finalmente el
tan ansiado objeto puede perder todo ese valor que tenía. Si unimos esto a lo
analizado en el apartado anterior (además de lo más deseado, regalar muchas
cosas, y habiéndose portado mal al mismo tiempo) tendremos como resultado que
ni valorará sus juguetes, ni mejorará su comportamiento. De esta forma, con los
años el trastero de casa se nos llenará de muchos juguetes (en algunos casos
puede que sin estrenar siquiera) y además en la próxima Navidad el niño volverá
a pedir montones de cosas, pues le habremos dado el mensaje de que importa más
la cantidad que la calidad. Éste es uno de los motivos por el que estas fiestas
se han vuelto tan increíblemente materialistas.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Regalos navideños, ¿un arma de doble filo?<o:p></o:p></b></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgANrrWdPb9gc17WbP022Mc8RqYl-CkSCCgb8x30BcS7-Ww7wneKGEPwuDeVu0svsGHKZvoXlIlsixbj_xYjuBfT6H1itVuI2JZIsgo8RCGpQltauXZ1MO-CFfQwCmPBivCUYPXZTVvqQU/s1600/tablets.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgANrrWdPb9gc17WbP022Mc8RqYl-CkSCCgb8x30BcS7-Ww7wneKGEPwuDeVu0svsGHKZvoXlIlsixbj_xYjuBfT6H1itVuI2JZIsgo8RCGpQltauXZ1MO-CFfQwCmPBivCUYPXZTVvqQU/s1600/tablets.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><i>Cambiando los cuadernos por tablets.</i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Los niños son niños. Sí, parece una afirmación muy obvia,
pero en Navidad a veces se olvida. Nos empeñamos en regalar a los niños trastos
de adultos, cosas que no pertenecen al importantísimo ciclo vital que están
viviendo. Lo más correcto es siempre regalar juguetes infantiles que estén más
o menos adaptados al nivel cognitivo del niño (los padres y madres no tienen
que estudiarlo mucho, ya que en caso de juguetes de edades tempranas ahora
suele haber mucha información en las propias cajas). En caso de los más
pequeños será beneficioso para su desarrollo regalar juguetes que potencien la
coordinación psicomotora o traten algunos valores educativos (matemáticas,
lenguaje, inglés, etc.), mientras que en otras etapas más avanzadas también es
bueno regalar juguetes que sean deseados simplemente porque permiten divertirse
y desconectar del "cole" (aunque los padres deberían controlar siempre un uso
racional del mismo). Personalmente, no me gusta nada la moda actual de regalar
tecnología punta a niños muy pequeños. Los juguetes son para los niños. Las <i>tablets</i>, para los adultos. Regalemos
juguetes; si quieren tecnología, que sea una videoconsola (tema del que ya se
ha hablado en el Blog), pero no un móvil último modelo. Si les regalamos este
tipo de cosas, podemos volver a caer en lo mismo: La pérdida absoluta de su
valoración (otro trasto más), además de que están malgastando aparatos caros
que en realidad tienen otras finalidades. Y peor todavía, estaremos creando
potenciales adictos a las nuevas tecnologías desde que son muy pequeños.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Vale, lo reconozco. Son unas fiestas materialistas al 100%.
Sí, Papá Noel era originalmente verde hasta que llegó Coca-Cola. Las empresas se
frotan las manos este mes. Pero, ¿no tienen también una parte positiva? Da
igual que tipo de persona seas, que tipo de familia tengas, que seas o no
creyente (estas fiestas han alcanzado ya un nivel, llamémoslo
“supra-religioso”), algunos de los valores que transmite la Navidad me parecen
muy importantes. Y los papás y mamás deben de intentar manejar estas fechas de
la forma más efectiva posible. Al fin y al cabo… Cualquier cosa puede tener el
valor que nosotros le demos.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9G6rrkUg2g9zymbTtj4_iBj_zkU94yGDqnaP_n4IbtACRTIO72oTPKWxcvg8MitB1lEm5LyqzS6YeULj8BdAkyN-hIhX3069cf5BZGd3Dmr2YdR5GZK5pwaQtdioDXlJHfkcWLKtnfG0/s1600/un+palo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9G6rrkUg2g9zymbTtj4_iBj_zkU94yGDqnaP_n4IbtACRTIO72oTPKWxcvg8MitB1lEm5LyqzS6YeULj8BdAkyN-hIhX3069cf5BZGd3Dmr2YdR5GZK5pwaQtdioDXlJHfkcWLKtnfG0/s1600/un+palo.jpg" height="178" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i>"¡UN PALOOOOOO!"</i></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Finalizo con un vídeo de un anuncio reciente en el que (si
bien se anuncia en realidad un producto nada recomendable para un niño pequeño, y se muestra
también esa parte más materialista de la Navidad) se plasma muy bien la ilusión
que un niño/niña puede tener estos días por algo que a simple vista parece tan
sencillo como un juguete. FELIZ NAVIDAD.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/_oNlkGZ3Ex8/0.jpg"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/_oNlkGZ3Ex8&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="https://youtube.googleapis.com/v/_oNlkGZ3Ex8&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-6627675932224098412014-11-04T03:11:00.000-08:002014-11-04T03:16:28.669-08:00Motivación laboral: ¿una utopía?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE5KnV6wHXuXMN7gvintN25NhhLHFABtJssffzWW9SD_07tlKQnvpVmDnLE_e78Ljq0NUPd5qJKdD97lEan8KxPry7wxK1tehqozolpMWPerXt9ldeDOvmdnrt41YGM97xP7SqDMwb_aE/s1600/motivaci%C3%B3n+laboral.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE5KnV6wHXuXMN7gvintN25NhhLHFABtJssffzWW9SD_07tlKQnvpVmDnLE_e78Ljq0NUPd5qJKdD97lEan8KxPry7wxK1tehqozolpMWPerXt9ldeDOvmdnrt41YGM97xP7SqDMwb_aE/s1600/motivaci%C3%B3n+laboral.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Desde el mundo de la Psicología del Trabajo, las
Organizaciones y los Recursos Humanos, una perspectiva interesante es cómo
conseguir que en nuestra empresa la mayoría de trabajadores sean empleados
felices, entregados y, en definitiva, motivados con su trabajo. Resulta obvio
que una buena motivación influirá positivamente en un buen desempeño laboral y
generará más beneficios a una empresa pero, ¿es realmente posible conseguir una
“motivación laboral”? ¿Es la etiqueta “trabajo” tan fuerte que cuando la
aplicamos a una tarea ésta se convierte automáticamente en una carga? ¿Cuáles
son los factores que nos hacen estar motivados con el trabajo? Intentemos
analizar estas cuestiones de forma breve.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-La motivación laboral como necesidad</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Sin introducirnos demasiado en las diferentes teorías
clásicamente analizadas, es de sobra conocida la famosa pirámide de Maslow,
según la cual los seres humanos tenemos una jerarquía de necesidades que van
desde lo más primario o básico (necesidades fisiológicas) hasta las necesidades
de autorrealización, pasando entre ambas por las necesidades de seguridad, las
necesidades sociales o de pertenencia y las de autoestima. Según esta teoría la
autorrealización (que se relaciona precisamente con un desarrollo personal y
profesional satisfactorio), se sitúa en la cúspide de esta pirámide como
necesidad de nivel superior, lo que demuestra que estar motivado y feliz en el
trabajo no debe ser un asunto secundario. Es más, debería ser una prioridad
para los directivos conseguir esa motivación en sus trabajadores, ya que su autorrealización
va a influir finalmente en el nivel productivo de los mismos.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-La teoría y la práctica. Distintos tipos de trabajadores</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Operativamente analizada desde la Psicología, la motivación
laboral se define como “<i>el nivel de
esfuerzo que las personas están dispuestas a realizar en su trabajo</i>”. Sin
embargo, cabe destacar que no todas las personas, no todos los trabajadores,
son iguales. Sus factores de personalidad también van a jugar un papel muy
importante en estar más o menos motivados en el trabajo, por lo tanto es un
aspecto a valorar e incluso a evaluar en los mismos, antes de por ejemplo
implantar alguna medida organizacional para mejorar esta variable. Mientras que
unos serán más abiertos a los demás, aceptarán mejor las críticas y mostrarán
actitudes más favorables hacia las funciones y tareas a realizar, otros regirán
su forma de trabajar en base a evitar los conflictos o quejas de sus
superiores, o se sentirán motivados si se les permite expresar su creatividad y
nuevas ideas, o estarán más motivados si su autonomía y capacidad de toma de
decisiones es mayor (o menor), etc. La gran complejidad y jerarquía existente
en las organizaciones actuales hace que sea muy difícil que el 100% de los
trabajadores estén motivados y satisfechos, pero sí que se pueden intentar
cuidar algunos aspectos para intentar que eso suceda.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Factores y consejos para aumentar la motivación laboral</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5zIWthfxNQzV1_TC5yaEAROF5QH4k6HZ6uv7xv9CO2r3brzpoGkyKdH4-oqxUj-ph19iL-BawlJI7sXkEsrQ7qNyi12X_n9ibIc8-JK7P2-1Tk4N-2kdd-UDrJHLsDRXA9FT99yeUH_o/s1600/trabajador.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5zIWthfxNQzV1_TC5yaEAROF5QH4k6HZ6uv7xv9CO2r3brzpoGkyKdH4-oqxUj-ph19iL-BawlJI7sXkEsrQ7qNyi12X_n9ibIc8-JK7P2-1Tk4N-2kdd-UDrJHLsDRXA9FT99yeUH_o/s1600/trabajador.jpg" height="320" width="178" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">A pesar de esas diferencias, a grandes rasgos se pueden
establecer 2 tipos de factores motivadores en el trabajo, que se relacionan
directamente con los 2 tipos de motivación de los que ya hemos hablado en
alguna que otra ocasión en este Blog. Por un lado, los factores extrínsecos,
relacionados con el entorno laboral: La recompensación económica, el nivel de
estabilidad que se tiene en el trabajo, si hay oportunidades de promocionar y
ascender en la empresa, si en la misma se pueden establecer relaciones de
amistad con otros compañeros, etc. Y por otro lado, los factores intrínsecos o
relacionados con cómo es el trabajo en sí: Cómo son las tareas que se tienen
que realizar todos los días (su importancia, monotonía, interés, etc.), qué
nivel de independencia se posee en la toma de decisiones, si el trabajo tiene
que ver con nuestra formación o habilidades, si nos proporcionan información o
“<i>feedback</i>” sobre cómo es nuestro
desempeño, etc. Por tanto, desde el departamento de Recursos Humanos, una buena
acción organizacional destinada a mejorar la motivación en el puesto de trabajo
tendría que tener en cuenta tanto las distintas necesidades y factores de
personalidad de sus empleados, como en qué aspectos intrínsecos o extrínsecos
intervenir en los diferentes puestos, además de otros muchos factores
socio-laborales que también son susceptibles de otro análisis más exhaustivo
(ajuste de la persona al puesto, identificación con los valores de la compañía,
etc.).</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Teniendo en cuenta y atendiendo minuciosamente a cada uno de
estos aspectos, soy de la opinión de que una motivación laboral y un “<i>engagement</i>” con la empresa son posibles:
El trabajo puede llegar a convertirse en tu pasión, en tu motor, en tu motivo
para levantarte cada día y luchar por algo que te importa. Y es que, si bien la
situación económica actual no nos permite apenas elegir, ya lo dijo Confucio: “<i>Escoge
un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un solo día de tu vida</i>”.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Finalizo como siempre con un vídeo. En esta ocasión se trata
de una pequeña entrevista a un directivo de Google España, en la cual nos habla
de cuáles son las claves de esta gran empresa para haber llegado a ser una de
las más deseadas para trabajar y cómo consiguen que sus empleados estén felices
y motivados con su trabajo.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/DIo5MSmj-HM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-37530842012554611592014-10-10T09:14:00.001-07:002014-10-10T09:17:22.431-07:00Ideas irracionales: El camino hacia la infelicidad. <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXmUax69Co-j_M5m-eMy4hJMlfMy7CDVLfvyGDWWiqxu979T3I5i_Tf0FT-sqOq4eZ1ordUdtUDdGrNrORzPt_rdhlBiH9AB_EowxanCw8RFsvF8Xpp_3pO16q-TOHO8djBYwKZYrhQHA/s1600/mente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXmUax69Co-j_M5m-eMy4hJMlfMy7CDVLfvyGDWWiqxu979T3I5i_Tf0FT-sqOq4eZ1ordUdtUDdGrNrORzPt_rdhlBiH9AB_EowxanCw8RFsvF8Xpp_3pO16q-TOHO8djBYwKZYrhQHA/s1600/mente.jpg" height="198" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Demasiado he tardado en escribir sobre uno de los temas de
la Psicología que más me han llamado la atención durante mi época de
estudiante: Las ideas irracionales y la reestructuración cognitiva. Y es que en
nuestra forma de pensar se encuentran ciertos esquemas, patrones y creencias
generalizadas que, mal gestionadas, pueden llevarnos a un peligroso camino
hacia estados depresivos y de ansiedad. Si bien es un tema extenso y muy complejo
desde la perspectiva psicológica, voy a intentar hacer una breve explicación
para que, de forma sencilla, podamos identificar estas ideas en nosotros mismos
y reflexionar sobre ellas.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Pensamientos, sentimientos y
conductas</u>. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b> </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Durante toda nuestra vida nos encontramos en una situación
de “lenguaje interno” permanente con nosotros mismos. Es obvio que nuestros
pensamientos, lo que nos decimos a nosotros mismos, influye en todas nuestras
acciones y decisiones, pero también lo hacen en nuestros sentimientos (por
ejemplo, si no dejas de pensar cosas negativas, acabas sintiéndote mal). El
esquema acción-reacción también se aplica a la dualidad cerebro-corazón: Tus
sentimientos dependen, en gran medida, de tus pensamientos. Por eso, la
presencia de ideas y creencias extremas e irracionales influyen en gran medida
en la aparición de estados depresivos. La aparición de algunas de estas ideas
es algo bastante común en la forma de pensar de nuestra sociedad actual (no
deben confundirse con delirios y alucinaciones), y son todavía más frecuentes
cuando hablamos de estados psicopatológicos.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Algunos ejemplos de ideas irracionales muy comunes</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><i>“Debo ser
absolutamente perfecto en todo lo que hago, y será horrible si no es así”</i>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>No tiene por qué. El errar es totalmente humano. De hecho,
equivocarnos es prácticamente inherente a la esencia y naturaleza del ser
humano. Todos nos equivocamos, por eso los lápices tienen goma de borrar.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>“Tú te has portado mal
conmigo, por lo que debes ser terriblemente castigado”.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>El rencor en raras ocasiones conlleva consecuencias
positivas, mientras que perdonar a los demás (y a nosotros mismos) suele
proporcionarnos un estado de más paz y tranquilidad.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>“Lo que ha ocurrido en
el pasado me ha marcado para siempre”.<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Del pasado se aprende; los errores deben ser nuestra
motivación para cambiar, no nuestra piedra en el camino del futuro. La <i>resiliencia</i> (capacidad para superar
eventos tremendamente negativos) también es inherente al ser humano. Mira
siempre hacia adelante.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><i>“Necesito llevarme muy
bien con todos los que me rodean y no tener problemas con ellos”</i>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Eso sería una tarea demasiado exigente y estresante.
Convivir en una sociedad es afrontar un problema tras otro, superar muchas
adversidades. Esto implica debatir y discutir con otras personas. Aceptando
esto, poco a poco iremos evitando a esas personas “tóxicas” que parecen
complicarnos la vida y pasaremos más tiempo con quienes nos hacen felices.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><i>“Todo debe salir exactamente
tal y como lo he planeado”</i>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Error. La incertidumbre guía gran parte de nuestro destino.
Está bien hacer planes, pero siempre dejando margen a imprevistos. Los planes a
corto-medio plazo son más fáciles de seguir; evita hacer cábalas sobre qué será
de ti en los próximos años. Cuanto más te centres en el presente, más feliz
serás. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-El trabajo en clínica: La Reestructuración Cognitiva</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Yy2Y6JUi1GPNy4BQB68NlwoYcIa67Z4SH7ulLxmJYAXsQp1bb5G-HnCpwv5FZGHuEHRJ46t7Tzp743bhftukK2yH1WsStVWu3DycXhxPm_t8d-iFfptpFiGmBQ5ryePLFdG_NlBhcMM/s1600/clinica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Yy2Y6JUi1GPNy4BQB68NlwoYcIa67Z4SH7ulLxmJYAXsQp1bb5G-HnCpwv5FZGHuEHRJ46t7Tzp743bhftukK2yH1WsStVWu3DycXhxPm_t8d-iFfptpFiGmBQ5ryePLFdG_NlBhcMM/s1600/clinica.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Desde el enfoque cognitivo-conductual, científicamente
contrastado y predominante en la práctica clínica española a día de hoy, se
trabajan este tipo de ideas y creencias mediante la Reestructuración Cognitiva,
que en definitiva se trata de un conjunto de técnicas (basadas en los estudios
iniciales de <i>Beck</i> y <i>Ellis</i>) que pretenden modificar este tipo
de cogniciones. Podríamos resumir esta reestructuración como el trabajo en
terapia mediante el cual el paciente, guiado por el terapeuta, tiene que ser
capaz de identificar estas creencias, cuestionando sus pensamientos
desadaptativos hasta conseguir sustituirlos por otros más adecuados, aliviando
así sus síntomas depresivos o ansiógenos. Para ello, el terapeuta puede
recurrir a un debate o <i>diálogo socrático</i>
(realizando preguntas al paciente) sobre la veracidad de esas creencias que le
hacen sentir mal; examinar con el paciente qué pruebas hay de que esa creencia
se ajuste a la realidad; cuestionarle acerca de la utilidad real que tiene pensar
así; qué es lo peor que podría pasar si no se cumpliera alguna de esas premisas,
etc. Este complejo proceso, combinado con otras técnicas en terapia, se ha
mostrado eficaz para diferentes tipos de trastornos que son muy comunes en la
consulta de un clínico (ansiedad, depresión, hipocondría, problemas de estrés,
agresividad, etc.).</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Por tanto, este tipo de ideas se pueden trabajar e ir
modificando con el tiempo, si bien para ello se requiere un gran esfuerzo por
parte de los terapeutas y de los pacientes. Como ya he mencionado anteriormente
(y mis compañeros psicólogos sabrán), esto no es más que un pequeño esbozo, una
aproximación, a todo el trabajo cognitivo que se realiza para evitar (o reducir)
determinados síntomas, por lo que me comprometo a volver a escribir en el
futuro algo más sobre este apasionante tema. Espero que al menos os haya
ayudado a comprender un poco mejor cómo funcionan estas ideas tan extremas para
que, si las aplicáis ahora mismo a vuestra vida, aprendáis a relativizarlas y a
asumir que todo no puede ser perfecto. Al fin y al cabo, la vida no es perfecta...
Sólo tiene que vivirse.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Como siempre, finalizo con un sencillo vídeo con algunos pasos
y frases que podéis aprender fácilmente en casa, y que sirven para evitar ideas
irracionales y poder así ser más felices. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/dgeqSekBIro?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-81211460052944038022014-09-16T10:38:00.000-07:002014-09-16T10:50:12.827-07:00Deporte y autoconfianza: Un motor para la autoestima.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBGR1TGZ4VD11gebKaDfzijVQm1k7cyXPhdH-MdlrG6X6HtuHSGqBcoxYUGDP37YZorznBcxy5JnmHObAN-q4UgmxnNlksB9bC5iUO_c0C-fv7KifIZcsPA6VrRzSbMVh4lgABTx2IrKw/s1600/meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBGR1TGZ4VD11gebKaDfzijVQm1k7cyXPhdH-MdlrG6X6HtuHSGqBcoxYUGDP37YZorznBcxy5JnmHObAN-q4UgmxnNlksB9bC5iUO_c0C-fv7KifIZcsPA6VrRzSbMVh4lgABTx2IrKw/s1600/meta.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Cuanto más deporte hago, más me
gusta y más me asombra la capacidad que tiene para, además de mantenerte en
forma y preservar tu salud, hacerte sentir bien. Y es que más allá de los
efectos fisiológicos directos de las endorfinas (de los que ya hemos hablado en
este Blog), la actividad física puede ser una forma perfecta de ganar confianza
y preservar la autoestima, de ahí que incluso ayude a aliviar estados
ansiógenos o depresivos. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Superación deportiva y logro
de objetivos</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Es bien sabido que una forma de
sentirnos bien con nosotros mismos es conseguir objetivos que nos planteemos,
sean de carácter laboral, académico, personal o deportivo. La consecución de
estos últimos es especialmente gratificante, ya que generalmente requieren un
nivel de esfuerzo físico y mental superior a lo logrado hasta el momento.
Además, para lograrlos se necesita un entrenamiento constante, periódico y (por
lo general) bastante prolongado en el tiempo, lo que hace que la consecución de
dicho objetivo esté más constantemente presente en nuestra mente. Como ejemplo,
una persona que desee acabar un Maratón por primera vez necesita meses de
preparación, planes de entrenamiento, muchos preparativos, duras sesiones de
ejercicio, etc., por lo que al terminar dicha carrera, la satisfacción es muy
grande.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Esta satisfacción al lograr
nuestro objetivo deportivo deseado puede provocar una sensación personal de
fortaleza y bienestar que aumenta la visión positiva que tenemos de nosotros
mismos, de ahí que nuestro autoconcepto y nuestra autoestima salgan reforzados
de la actividad física, sea ésta realizada individualmente o en grupo.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Deporte y motivación personal</u>.
</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuDtMx5QI3fcdFMmyP3fZScDUeOe8o90YSpU-d0VljVAxU9R8JFddLNommL6ByEQ9uSur5lFls5-5bzWmYjvqd-rJMbMHuVbHnB8OxHcceucS3SCF7OoM6inbwiL5BStK76AN-VYLBaqw/s1600/ciclista.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuDtMx5QI3fcdFMmyP3fZScDUeOe8o90YSpU-d0VljVAxU9R8JFddLNommL6ByEQ9uSur5lFls5-5bzWmYjvqd-rJMbMHuVbHnB8OxHcceucS3SCF7OoM6inbwiL5BStK76AN-VYLBaqw/s1600/ciclista.jpg" height="190" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Para que una experiencia
deportiva nos resulte gratificante, deben seguirse algunas de las pautas
básicas de la motivación humana para no caer en el aburrimiento, la rutina o
los esfuerzos inadecuados. Para empezar, debemos establecernos expectativas que
sean realistas, alcanzables con un entrenamiento a corto-medio plazo. Y es que
en el deporte no se puede pasar de 0 a 100; por ejemplo, tras estar meses sin
realizar ejercicio físico, tenemos que empezar progresivamente, de menos a más,
y teniendo claras nuestras limitaciones (por ejemplo, con la bicicleta: Empezar
dando paseos suaves que, progresivamente vayan aumentando en intensidad).
Además, se debe tener en cuenta que los objetivos a corto plazo (es decir,
aquellos que se pueden conseguir en unos días o semanas) son más fáciles de
conseguir y, por tanto, nos ayudarán a persistir en el ejercicio (si nuestra
meta es, por ejemplo, adelgazar 20 kilos de aquí a 3 años mediante el
ejercicio, probablemente nos cansemos antes y abandonemos enseguida). Hay que
tener en cuenta que estas “reglas” no se aplican sólo a grandes objetivos
deportivos, sino también a cualquier rutina deportiva que se tenga establecida
(salir a caminar, actividades pautadas en un gimnasio, etc.). Y, por supuesto,
debemos elegir la práctica de un deporte que nos resulte divertido o
gratificante; en definitiva, que nos motive.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Por todo esto, podríamos hablar
de otra “vía” con la que conseguir bienestar psicológico a través del deporte:
Además de las endorfinas, la satisfacción por conseguir los objetivos que nos
habíamos propuesto. Como experiencia personal, he de decir que pocas
sensaciones se parecen a correr el último kilómetro de un Maratón: Tras haber
sudado un buen puñado de duros entrenamientos, llevar muchos kilómetros en las
deportivas, haber tenido bastantes dolores y agujetas e incluso haber pensado
mil veces que no serás capaz, lo que sientes al ver la línea de meta es algo
que no se puede expresar con palabras. Por eso, mi consejo (para el deporte y
para la vida en general) es que os esforcéis, que os pongáis objetivos, que no
hagáis caso de quien dice que no podéis hacerlo (sobre todo si ese alguien sois
vosotros mismos), y que perseveréis. Los esfuerzos se recompensan, y los
objetivos llegan.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Para terminar, os dejo con un
vídeo que expresa gráficamente cómo el “trabajo duro” beneficia a nuestra
mente. Disfrutad y ¡a por ello!</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/xdB1yw4-EDs?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-40519363254698168532014-07-18T08:34:00.001-07:002014-09-16T10:41:08.675-07:00Psicología y Publicidad: Dos mundos paralelos.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Mk Geek y davipsico volvemos a
las andadas, con un post conjunto sobre cómo la Psicología puede jugar un papel
casi decisivo en la Publicidad, el Marketing y la toma de decisiones.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b></b></span></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilt6Al46mkzoATCm4Ta2OzuE9lcVyEjJ8C7rHNtLZj7WfxINqf91W1-o0bBMqi6IWmqiE8Vefs9gKQ22lsC9fpHTe-YYsl-WSD6gVXwshJaCUKJ5GJNebqH3Es-IYpDwV38Ktfd2qEolw/s1600/cabeceraPsicologia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilt6Al46mkzoATCm4Ta2OzuE9lcVyEjJ8C7rHNtLZj7WfxINqf91W1-o0bBMqi6IWmqiE8Vefs9gKQ22lsC9fpHTe-YYsl-WSD6gVXwshJaCUKJ5GJNebqH3Es-IYpDwV38Ktfd2qEolw/s1600/cabeceraPsicologia.jpg" height="159" width="320" /></a></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En cualquier departamento de
Marketing de una empresa, conocer las distintas estrategias psicológicas y
utilizarlas bien puede hacernos vender mucho más que nuestros competidores. A
la hora de llamar la atención de nuestros consumidores, es importante saber
desde dónde colocamos un determinado anuncio hasta las características de los
estímulos que tiene (música, imágenes, colores…). Un anuncio tiene que ser
llamativo para captar nuestra atención, por lo tanto el equipo de publicidad
deberá conocer muy bien a su<i> target</i> y utilizar unos determinados recursos para
que la información se procese correctamente y podamos almacenarla en la
memoria. Esto es posible gracias a la ayuda de: Eslóganes pegadizos (“Just Do
It” de Nike), canciones (¿quién no conoce la canción del Cola-Cao?), imágenes
atrevidas (por ejemplo, spots publicitarios de Benetton) y un sinfín de
estrategias más.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Además de estas estrategias que
recurren a los procesos mentales más simples, tenemos que tener en cuenta al
consumidor. No basta con que un anuncio nos llame la atención o recordemos su
música; como publicistas, debemos hacer que el <i>target </i>tome la decisión de
comprar nuestro producto, que tiene que convertirse en la alternativa con más
posibilidades de entre todas las que hay en el proceso de decisión de compra.
Desde el surgimiento del problema hasta la evaluación post-compra, deberemos
estar presentes.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b></b></span></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7yt1KGzImrmod2VtQwrTds2cSeHiHVOnBtSahJvFfDnRLtyunupnf1a-o9ErJj48sNFjbxUvUTDVD2C9R_7MtI__fULnv5f6lSASWXivZotO7uEvHgcp36tkkCWcpaZ-Fhn3EiiJQAu8/s1600/1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7yt1KGzImrmod2VtQwrTds2cSeHiHVOnBtSahJvFfDnRLtyunupnf1a-o9ErJj48sNFjbxUvUTDVD2C9R_7MtI__fULnv5f6lSASWXivZotO7uEvHgcp36tkkCWcpaZ-Fhn3EiiJQAu8/s1600/1.gif" height="275" width="400" /></a></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Para ello pensaremos la forma de
cautivarlos para llegar más allá y crear un compromiso con el producto. Una
forma muy directa y usual de conseguir esto, es crear anuncios que apelen a la
parte emocional (que te toquen la fibra sensible), ya que consiguiendo esto el
consumidor no nos olvidará y creará un “afecto positivo” hacia nuestro
producto. La parte emocional del Marketing es tan potente que puede incluso
cambiar el modo en el que percibes un determinado producto/marca (como por
ejemplo Apple, que ha conseguido
traspasar esa barrera y ya no es solo un producto, sino una forma de
vida). A continuación se muestra uno de los ejemplos más recientes de esta
marca estadounidense.</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/W6idXXyOPXw?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En definitiva, jugando con la
publicidad y utilizando los distintos recursos de la mente, hay infinitas
posibilidades para que nuestro producto tenga éxito, si estos recursos se
utilizan bien.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Cristian Coello Cantero</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@icolol</b></span><o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-25508209382719505512014-06-17T11:08:00.002-07:002014-06-17T11:08:25.953-07:00Desafección política: Una actitud psicosocial. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi13K3D_3Ank5feNS8DA93UJMbD-674G6mwkfifdD2dadfqsfgmd_xZgPxvHQ6n6fqB-r2CRY8mBIp0kZckimFBgxwPNdbO6Tu5tDUs2QnMMq1qqk3ckvY9og_9oqJzr74GhommcSFk6Rk/s1600/politicos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi13K3D_3Ank5feNS8DA93UJMbD-674G6mwkfifdD2dadfqsfgmd_xZgPxvHQ6n6fqB-r2CRY8mBIp0kZckimFBgxwPNdbO6Tu5tDUs2QnMMq1qqk3ckvY9og_9oqJzr74GhommcSFk6Rk/s1600/politicos.jpg" height="312" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En los últimos años hemos asistido a lo que parece ser una
pérdida de confianza de la sociedad en nuestros dirigentes políticos (de uno u
otro partido), motivado por una serie de acontecimientos de gran magnitud
mediática en los principales órganos de gobierno: Innumerables casos de
corrupción, poca preocupación por problemas sociales, recortes en educación y
sanidad, reformas laborales “asesinas”, falta de inversión pública,
mantenimiento de cargos públicos innecesarios, sueldos excesivos a políticos,
etc. La lista se podría hacer interminable. Todo ello ha llevado incluso a que,
a día de hoy, se les considere despectivamente como una “clase” política (y en
las últimas semanas, hasta una “casta”). Pero, analizándolo desde la
perspectiva psicológica, ¿qué es lo que provoca esta aversión hacia los
políticos? ¿Está siempre justificada? ¿Hay alguna reacción mental que explique
por qué parecen haberse convertido en el mal último de esta sociedad? Y, por el
contrario, ¿qué es lo que hace que algunos partidos sigan teniendo infinidad de
fieles seguidores a pesar de sus prácticas poco éticas? Intentemos dar
respuesta a estas preguntas desde la óptica psicológica, y de la forma más
neutral posible.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Las actitudes y sus componentes</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5vjOAQczwJBzxAR9vCHRmhm2AEhac9bDCofSBsU_M7mVg5tkn5j28b-xtGKcMD8MTa9XEvHKe4S4-E5Qd47Jo_2DjfmJYDARC26LJNLWnKbZzSnp1MHGcDB8FBaTehlCWaSfnmr39dSc/s1600/manifestaci%25C3%25B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5vjOAQczwJBzxAR9vCHRmhm2AEhac9bDCofSBsU_M7mVg5tkn5j28b-xtGKcMD8MTa9XEvHKe4S4-E5Qd47Jo_2DjfmJYDARC26LJNLWnKbZzSnp1MHGcDB8FBaTehlCWaSfnmr39dSc/s1600/manifestaci%25C3%25B3n.jpg" height="160" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Como todo buen estudiante de Psicología sabe, una actitud se
define como una <i>tendencia psicológica</i>,
favorable o desfavorable, hacia un objeto o entidad concreta, y está formada
por 3 componentes que suelen tener una relación lógica: Cognitivo (lo que
pensamos sobre algo), conductual (las acciones y comportamientos en relación a ese
objeto) y afectivo (los sentimientos que nos provoca). De esta forma (y como
mero ejemplo práctico) una actitud hacia un político concreto o hacia un partido
en particular podría formarse de la siguiente manera:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Ante una noticia como “<i>se
recorta el presupuesto para becas</i>”, considerada negativa para la sociedad,
puedo pensar “<i>los políticos son unos
sinvergüenzas</i>” (componente cognitivo), puedo dejar de votar al partido que
ha promovido esa medida o incluso ir a una manifestación en contra (componente
conductual), y puedo sentir pena por aquellos amigos o allegados que tendrán
que dejar sus estudios (componente afectivo). Así, ya tenemos formada nuestra
actitud. Ello puede incluso (llevado al extremo) producirnos el rechazo de
personas que tengan una ideología política relacionada con esa medida concreta,
algo muy en relación con los estereotipos y los prejuicios.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Estereotipos y prejuicios. El prisma de una actitud</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPEwov5_V1Q1we7HV2UYqqfmDxar0dgRO9BWEs9h5eRAuv3DcU8wfEfPxwHSQQDm2iZPRy6Uu6Avkz_w6crLlzPB8BhwM2xIXK8Lp2lNYK-H0htnrd4DG7Yn6RnSQqGWSBt5rXh9dcelU/s1600/quimby+corrupto.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPEwov5_V1Q1we7HV2UYqqfmDxar0dgRO9BWEs9h5eRAuv3DcU8wfEfPxwHSQQDm2iZPRy6Uu6Avkz_w6crLlzPB8BhwM2xIXK8Lp2lNYK-H0htnrd4DG7Yn6RnSQqGWSBt5rXh9dcelU/s1600/quimby+corrupto.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Una vez formada una determinada actitud, resulta muy difícil
romperla. Es más, la misma puede dar lugar a toda una compleja red de estereotipos
(creencias generalizadas sobre un determinado grupo social) y de prejuicios (tienen
que ver más con la parte afectiva negativa, con los sentimientos desagradables
hacia ese grupo) que se podrían romper si estuviéramos expuestos a una gran
cantidad de información contraria al estereotipo, o a un ejemplo que rompiera
realmente esa actitud. En el caso de los políticos, es algo por desgracia muy
difícil a día de hoy. Ya que, ¿cuántos políticos han dimitido después de
descubrirse que han sido corruptos? ¿O cuántos han pedido disculpas por sus
malas prácticas? ¿Habéis oído que alguno se baje el sueldo o se quite algún
coche oficial? La propia actitud actual de los políticos hacia los ciudadanos
(algo que daría para otro post, y de los largos) hace muy complicado que rompamos nuestra
actitud negativa hacia ellos, y por tanto, que cambiemos nuestros estereotipos.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Por otro lado, este mismo mecanismo es el que explica la
fidelidad de unos seguidores acérrimos o unos afiliados a su partido político.
Por determinadas causas (valores en la educación, participación política
activa, situación social o económica determinada, tradición familiar, etc.),
una persona puede haber desarrollado una actitud favorable (en sus 3
componentes) hacia las prácticas o ideales de un determinado partido, y por lo
tanto, ver todas sus actuaciones bajo el “prisma” o foco provocado por su
actitud. Esto podría provocar incluso que se acabara estando de acuerdo con un
determinado acto del partido con el que en principio podríamos estar en
desacuerdo, o que una misma actuación la veamos como favorable o desfavorable
dependiendo de si viene de la corriente ideológica con la que me identifico o
de la contraria (algo realmente frecuente). Como ejemplo, ante la noticia “<i>el gobierno abarata el despido y congela las
pensiones</i>”, influenciados por
nuestra actitud y nuestros estereotipos podemos pensar que “<i>es una medida necesaria ante la crisis</i>”
o que “<i>es un ataque al estado del
bienestar</i>”.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>A pesar de todo esto, que la desafección política sea el
resultado de actitudes desfavorables no justifica, ni mucho menos, las
prácticas poco éticas llevadas a cabo por los gobiernos a día de hoy. Y por
otro lado, también es cierto que en esa desafección influyen asimismo otros
muchos componentes y variables (económicas, financieras, etc.) que afectan a la
delicada situación socio-política que tenemos en la actualidad, además de otros
muchos procesos estudiados por la psicología social dignos de un análisis más
exhaustivo (atribuciones causales, sesgos atribucionales, etc.). Sin embargo,
conocer lo que es una actitud, cómo se forma, sus componentes y sus
consecuencias puede ayudarnos a formar una opinión propia, a ser más críticos,
a no estar de acuerdo (o en desacuerdo) con todo lo que se nos cuenta, a no ser
un “borreguito” más que sólo opina lo que opina la “masa”. Formemos nuestras
propias actitudes, tengamos nuestros propios pensamientos y tomemos nuestras
propias decisiones. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Finalizo con otro vídeo de Amaral, cuya letra e imágenes
plasman esta desafección de forma clara, irónica y violenta.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/gqsYFLBJFZ8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<o:p><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<o:p><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico </b></span></o:p></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-33110191707817184612014-06-03T09:22:00.001-07:002014-06-03T11:25:55.096-07:00Videojuegos: De la afición a la adicción (II).<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Tal y como comenté en mi anterior
post, es el momento de analizar los videojuegos desde su perspectiva más
positiva, contando con la colaboración de <a href="http://icolol.blogspot.com/" target="_blank">MK Geek</a>. Espero que os guste
nuestro post conjunto, ¡habrán más en el futuro!</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig_vK114vyYJhEmIr5cmLDQeDmMdNYfMHarcr8YUTyr71gDEVFE47DAuqtGdbuCZgoElApZj00l0TyINj-EiNqfv4-1VmvOOGDq5oPtZf93Gv-xdLCHYH6A32FsLtOMPRXNVQkvkyQX7k/s1600/tercera+o+primera+vi%25C3%25B1eta.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig_vK114vyYJhEmIr5cmLDQeDmMdNYfMHarcr8YUTyr71gDEVFE47DAuqtGdbuCZgoElApZj00l0TyINj-EiNqfv4-1VmvOOGDq5oPtZf93Gv-xdLCHYH6A32FsLtOMPRXNVQkvkyQX7k/s1600/tercera+o+primera+vi%25C3%25B1eta.png" height="220" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>El Marketing aporta una visión
positiva a los videojuegos, los hacen más atractivos (de lo que ya son). La combinación de ambos hace que el cliente
se sienta más atraído por este tipo de ocio. Existen herramientas como el
<i><a href="http://icolol.blogspot.com.es/2014/04/definiciones-sobre-marketing.html" target="_blank">Crowdfunding</a></i> que combinan estos dos mundos para
potenciarlos como herramientas de negocio.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>El mundo de los videojuegos es un
mundo en expansión. Gracias al efecto de
la globalización (que lancen los juegos en todas las partes del mundo a la vez)
este crecimiento se ha visto incrementado. Esto se puede comprobar por la mayor
existencia de tiendas de videojuegos, foros con esta temática, web
especializadas o tiendas online (que las propias consolas incluyen); es por eso
que los juegos ya no solo sirven para jugar. Como ejemplo de todo esto nos
vienen a la cabeza algunos títulos de <i>Nintendo</i>,
como <i>Wii Fit, Just Dance, Wii Sport o
Brain Training</i>, lo que ha dado lugar incluso a una nueva categoría de
videojuegos, los llamados “juegos sociales”.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN88LW1Hzvl7Z1sHojvavclXAqvH1-h7pKosmbkwSyQM6N0WkgEnnG3q1uCWYnli1U7AU_RcXAxizuO2aCLP4sHZPEg2AcZxRmkWmlQjPuRJbUApHBn_H3mqVQol7yj84Ft0z53M5kTc8/s1600/primera-vi%25C3%25B1eta.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN88LW1Hzvl7Z1sHojvavclXAqvH1-h7pKosmbkwSyQM6N0WkgEnnG3q1uCWYnli1U7AU_RcXAxizuO2aCLP4sHZPEg2AcZxRmkWmlQjPuRJbUApHBn_H3mqVQol7yj84Ft0z53M5kTc8/s1600/primera-vi%25C3%25B1eta.gif" height="220" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>A día de hoy que tu vida sean
los videojuegos no implica una adicción, si no que puede ser tu “modo de
vida”. Aparte de lo que hemos comentado
sobre el crecimiento del mundo del videojuego, existen otras salidas
profesionales relacionadas, como los <i>E-sports</i>
(personas que se dedican a los videojuegos de forma profesional). Ser un <i>Gamer</i> no implica estar aislado. El mundo del videojuego o <i>Frikimundo</i> puede ser la forma perfecta
de conocer gente. Se pueden entablar relaciones con otras personas gracias a
los juegos on-line, ferias o quedadas, o simplemente pasando tiempo con los
amigos disfrutando de un buen juego <i>multiplayer</i>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhts17UKx6jiGjNZ5hxkKNi_52pDOeK2iBtIwa7LkbApkESCkjtqetcELq0PdqNyKWKZhvxyz8z-AAs8PswjLiPWf8enM_74B4-yNtl4Bt337nxu4gu22xYIEOvpIRvQFOEIf_bSGjDdvo/s1600/segunda-vi%25C3%25B1eta.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhts17UKx6jiGjNZ5hxkKNi_52pDOeK2iBtIwa7LkbApkESCkjtqetcELq0PdqNyKWKZhvxyz8z-AAs8PswjLiPWf8enM_74B4-yNtl4Bt337nxu4gu22xYIEOvpIRvQFOEIf_bSGjDdvo/s1600/segunda-vi%25C3%25B1eta.gif" height="220" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Psicológicamente, los videojuegos
incluso podrían ser una buena forma de entrenar algunos de los procesos
cognitivos más básicos como la atención mantenida o selectiva, el tiempo de
reacción o favorecer la coordinación.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Opiniones:<o:p></o:p></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-<i>davipsico</i>: En definitiva, los
videojuegos pueden tener un potencial increíble, ya sea como herramienta de
ocio, como forma de negocio o como un medio para desarrollarse socialmente.
Utilizados “con cabeza”, pueden ayudar a que el tiempo libre de adolescentes (y
no tan adolescentes) sea más divertido e interesante. Con los videojuegos, al
igual que con muchas otras cosas de la vida, el secreto puede estar en el
término medio.</b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-<i>MK Geek</i>: Los videojuegos son el
futuro, no lo digo porque sea gran fan de estos (que también), sino que a día
de hoy tienen muchas aplicaciones útiles en muchos campos, el ejemplo más
interesante que se me ocurre es el de la <i>Gamificación</i>,
en la que las compañías aplican métodos relacionados con los videojuegos en el
ámbito empresarial, como sistemas de logros o puntuaciones, para incrementar
ventas, mejorar las relaciones internas o impedir que los trabajadores caigan
en la rutina. ¡Y además molan! :D El día
que dejen de gustarme, por favor… matarme.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Cristian Coello Cantero</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@icolol</b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-41276450833179402722014-05-20T03:48:00.000-07:002014-05-20T04:09:01.722-07:00Videojuegos: De la afición a la adicción (I).<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMaAR4VJ4UZaqZbLr0k8mAMhAEWnNq25Pij6S7zfzYrsyCLVb58-91mZktbI16oygk0ycPWPiVYErS7W4cQUo6k1iinkC3Tu0rACHwMWllRWPwLEs65a1Y3wMep53suaRYEoIS94g4nbk/s1600/gif+animado+videojuegos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMaAR4VJ4UZaqZbLr0k8mAMhAEWnNq25Pij6S7zfzYrsyCLVb58-91mZktbI16oygk0ycPWPiVYErS7W4cQUo6k1iinkC3Tu0rACHwMWllRWPwLEs65a1Y3wMep53suaRYEoIS94g4nbk/s1600/gif+animado+videojuegos.gif" height="156" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Desde hace muchísimos años, los videojuegos han sido un
acompañante más de nuestra infancia, adolescencia y (cada vez más) de nuestra
etapa adulta, convirtiéndose en un <i>hobby </i>que
permite desconectar del estrés de la vida diaria y divertirnos, sin necesidad de salir de casa. Sin embargo,
llevada al extremo, la práctica de videojuegos puede convertirse en toda una <i>adicción tecnológica</i>, algo que ahora se
ha vuelto potencialmente más peligroso con la aparición de nuevas herramientas portátiles
(<i>tablets</i>, teléfonos inteligentes,
etc.), en las que además de otro tipo de aplicaciones, también hay videojuegos.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Poder adictivo de las nuevas tecnologías</u>. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>El potencial adictivo de los videojuegos reside en múltiples
causas. Por un lado, su fácil acceso: ¿Quién no ha tenido una videoconsola en
casa o ha jugado en alguna ocasión con alguna? Cualquier persona puede
acercarse a una tienda de videojuegos y adquirir este tipo de productos de
ocio, no hay absolutamente nada de malo en ello, los problemas vienen del abuso
de estas tecnologías. Otro factor importante es que la mayoría de los
videojuegos no requieren esfuerzo físico (aunque sí mental, pudiendo mejorar
algunas funciones cognitivas en la infancia y adolescencia), por lo tanto lo
único que requieren es encenderlos y pasar horas y horas delante del televisor,
dejándose de realizar otras actividades más productivas académicamente o más
saludables. Además, los videojuegos están diseñados a modo de “reto” que hay
que superar, lo que obliga a invertir gran cantidad de tiempo en ellos,
produciéndose esa sensación de “adicción”, de no poder parar de jugar hasta que
no se consiguen las metas deseadas. Y en cuanto a la infancia, el uso de
videoconsolas, ordenadores y <i>tablets</i>
se está generalizando en los últimos años entre los niños, convirtiéndose en un
sustituto de los modos de educación y juegos tradicionales, lo que está motivado
en parte por la menor necesidad de implicación de los padres en estos juegos.
Por ello, muchos niños crecen tomando los ordenadores y videojuegos como una
herramienta habitual y de uso muy frecuente en sus vidas.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Adolescentes y videojuegos</u>. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAMDyNUAzmQvjWY12EmmqrQfox4KzpDs3xEke4lR65Gh06UI2xYZ-SPr3fbS66JWetuseZBmAG3oiWZ54qyfP6bDx27d29HUsSoUS1iIzXKy2R2vW9URZkUVYJba0NFTlF_ShHN3SXNnw/s1600/adicci%C3%B3n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAMDyNUAzmQvjWY12EmmqrQfox4KzpDs3xEke4lR65Gh06UI2xYZ-SPr3fbS66JWetuseZBmAG3oiWZ54qyfP6bDx27d29HUsSoUS1iIzXKy2R2vW9URZkUVYJba0NFTlF_ShHN3SXNnw/s1600/adicci%C3%B3n.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>La adolescencia es una etapa vital en la que las adicciones
tecnológicas pueden ser especialmente peligrosas. Una familia en la que uno de
sus miembros esté completamente “enganchado” a los videojuegos puede ver
reducida su comunicación, lo que dificulta enormemente la buena convivencia y
un clima familiar positivo. Además, los adolescentes que invierten casi todo su
tiempo libre en videojuegos pueden llegar a aislarse de su grupo social, lo que
podría influir en una mayor dificultad de integración e identificación con sus
compañeros de clase o amigos. En estas edades, los videojuegos pueden también
convertirse en una forma de desconectar de los problemas, evitando así la
resolución efectiva de los mismos o la realización de otras actividades de
“distensión” más saludables (como la práctica de deporte), lo cual conecta con
otro gran problema del abuso de videojuegos: El sedentarismo, que podrían
derivar en otros problemas de salud más importantes.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Sin embargo, no todo es negativo: En un término aceptable,
los videojuegos pueden ser un pasatiempo realmente divertido e interesante, y a
nivel profesional pueden incluso convertirse en un modo de vida. De todo ello
os hablaré en otra próxima publicación, ya que con este post comienza la
colaboración con el Blog de mi gran amigo <a href="http://icolol.blogspot.com/" target="_blank">MK Geek</a>, en la cual analizaremos
(desde el punto de vista de la Psicología y del Marketing) el enorme potencial
que tienen los videojuegos. Además, próximamente publicaremos otros posts conjuntos
sobre temas muy interesantes en los que ambas disciplinas se complementan. Hasta
entonces, os dejo con el link de un vídeo muy breve sobre algunas recomendaciones para
evitar llegar a niveles adictivos en el uso de videojuegos y nuevas tecnologías
en niños y adolescentes.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><a href="https://www.youtube.com/watch?v=xP9hnBuhD0o">https://www.youtube.com/watch?v=xP9hnBuhD0o</a></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-19023581318263386752014-04-14T07:23:00.000-07:002014-04-14T11:27:31.741-07:00La mente del corredor.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCT5ek22eU6tIAwA4DnPIrpaT3LJFHo_qxrKdnnbU0bGFLxIVEpXRjFUT4v1EUztxAEng9W8X7Vq0y_Ay0QmVlUSdxj7C4lhKgtyMI98iAuhJLQCD2GmPgOrin1OyBYRx_mZvQzbXEqHE/s1600/Running-feet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCT5ek22eU6tIAwA4DnPIrpaT3LJFHo_qxrKdnnbU0bGFLxIVEpXRjFUT4v1EUztxAEng9W8X7Vq0y_Ay0QmVlUSdxj7C4lhKgtyMI98iAuhJLQCD2GmPgOrin1OyBYRx_mZvQzbXEqHE/s1600/Running-feet.jpg" height="145" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En los últimos años, el “<i>running</i>”
(o como se ha llamado toda la vida “salir a correr”) se ha establecido como una
nueva moda a nivel mundial, tomándose como un estilo de vida, una rutina que a
muchos nos es imposible dejar e incluso convirtiéndose en una poderosa arma de
negocio. Pero, ¿qué hay de cierto en que salir a correr es siempre beneficioso
para la salud? ¿Puede el <i>running</i>
mejorar también nuestra salud psicológica? ¿Se puede utilizar como una
herramienta para un importante cambio personal?</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-El importante papel de las endorfinas</u>.<u> <o:p></o:p></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Las verdaderas responsables de quedar “enganchados” a correr
son las endorfinas. Son neuropéptidos, liberados por la glándula hipófisis, que
nuestro cerebro produce ante la realización de determinadas actividades (no
sólo corriendo, sino también con otro tipo de actividades placenteras o
consideradas relajantes) y que tras correr producen en nuestro cuerpo una
sensación de bienestar, de felicidad, que hace que queramos volver a salir a
correr, que queramos ir más allá o que queramos ponernos nuevos retos u
objetivos deportivos. </b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Correr más beneficia a tu mente</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Como otros deportes, el <i>running</i>
es una muy buena forma de combatir el estrés de la vida diaria, de liberar
tensiones y también, debido a los ya mencionados efectos en nuestro cerebro, de
reducir síntomas depresivos o bajos estados de ánimo. Dentro del estresante
modo de vida actual, en muchas ocasiones salir a correr nos proporciona el
tiempo perfecto para desconectar, o por el contrario, para reflexionar sobre las preocupaciones de nuestra vida laboral, social o personal, interviniendo así en la solución de problemas. También puede ser una
importante herramienta para la motivación personal, es decir, para el
establecimiento de nuevos objetivos, promoviendo la cultura del esfuerzo y
aumentando la autoestima y autoeficacia personales tras la consecución de los
mismos. Y a pesar de que es una actividad que puede realizarse de forma
individual, su práctica en grupo es una manera perfecta de fomentar nuestras
relaciones sociales, crear sentimiento de grupo y mejorar la comunicación
intergrupal.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Correr con cabeza</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4DnrvKYYS4IcWo8ZaO64Y_BhXUJ4Qdnn9J-B7Dg2C52cCWaudzV-AGd64lVdHYxGKQHrDZAY91FzF4sG_-wokWHR1bvMQd8RFOPkLm03lsLfBCrbI1yx02_GvxVy76biae9qPVtzlqvQ/s1600/homer-running.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4DnrvKYYS4IcWo8ZaO64Y_BhXUJ4Qdnn9J-B7Dg2C52cCWaudzV-AGd64lVdHYxGKQHrDZAY91FzF4sG_-wokWHR1bvMQd8RFOPkLm03lsLfBCrbI1yx02_GvxVy76biae9qPVtzlqvQ/s1600/homer-running.jpg" height="232" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Durante años, parecen haberse corroborado la enorme cantidad
de efectos beneficiosos que correr tiene en la salud física, efectos que se
extienden desde un mejor funcionamiento de los sistemas circulatorio, hormonal,
óseo, etc., hasta el sistema nervioso e incluso el inmunitario, además de que
es una actividad recomendable para perder peso y disminuir los niveles de grasa
corporal. Sin embargo, correr es una actividad cuyo progreso ha de realizarse
escalonadamente, poco a poco. En caso de principiantes, se ha de tener en
cuenta además el estado de salud previo antes de empezar a correr, ya que, por
ejemplo, una persona que se está recuperando de alguna lesión o sufre de una
enfermedad puede empeorarla si corre. Y por otro lado, en el caso de correr con
el objetivo de finalizar alguna carrera (10 kilómetros, Maratón o medio Maratón,
etc.), siempre será recomendable la ayuda de un técnico o especialista que te
asesore con un determinado plan de entrenamiento, ya que si realizas
sobreesfuerzos, sobreentrenamientos, o por el contrario corres una carrera sin
la preparación adecuada, tu salud se puede ver perjudicada. Además, hay que
tener siempre en cuenta determinadas pautas de alimentación (algo
imprescindible), descanso, sueño y recuperación muscular que permitan mejorar todavía
más el rendimiento deportivo.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En conclusión, si bien correr es una actividad implícita en
otros deportes, también puede ser una disciplina en sí misma que, ya sea a
nivel <i>amateur</i> o competidor, puede
convertirse en algo más que un <i>hobbie</i>:
Por experiencia propia, el <i>running</i>
puede suponer un gran cambio personal. En futuros posts os contaré cómo será mi
paso por mi primer Maratón, el <a href="http://es.competitor.com/madrid/" target="_blank">Rock and Roll Madrid Maratón</a> de este año. Hasta entonces… ¡A CORRER!</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/RhK5QxaXT-E?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-14685375410424033022014-02-14T11:05:00.001-08:002014-02-19T11:58:55.589-08:00La autoestima en la tercera edad.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2zIQIBpFnhFqcJ5KCwEskppkOX76ulPzuxFbd6jHkfWSq_s0AIJwBqSsW6JhxuNcIDDMh3_Fj8AH1K904kaAHB3WCMaFNyDlT7opurfmSCTAqhWfC641Rv5ykVGs_pphGarmr2LBaZfI/s1600/VEJEZ.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2zIQIBpFnhFqcJ5KCwEskppkOX76ulPzuxFbd6jHkfWSq_s0AIJwBqSsW6JhxuNcIDDMh3_Fj8AH1K904kaAHB3WCMaFNyDlT7opurfmSCTAqhWfC641Rv5ykVGs_pphGarmr2LBaZfI/s1600/VEJEZ.jpg" height="200" width="200" /></b></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>A pesar de los avances en
geriatría y la variedad de recursos asistenciales con los que cuentan nuestros
mayores hoy en día, en muchas ocasiones nuestra sociedad (y casi sin darnos
siquiera cuenta) tiende a considerar a los ancianos como a “<i>trastos viejos</i>”, sin ninguna utilidad;
meros entes que miran la poca vida que les queda correr ante sus ojos. Muy
pocas veces pensamos que son un foco de experiencia, de sabiduría, que siguen
necesitando participar en la sociedad y, sobre todo, que siguen necesitando
nuestro cariño.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-El trato que reciben los
mayores</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Sobre las personas ancianas, al
igual que ocurre con otros grupos sociales, existe todo un cúmulo de
prejuicios y estereotipos que entorpecen la aparición de una visión positiva de
la vejez. Se les percibe como personas cansadas, muy tradicionales, ancladas en
el pasado, aburridas, dependientes, solitarias… Estos prejuicios pueden provocar que, en ocasiones, los familiares y/o amigos del anciano no le
dispensen el trato más correcto, ya sea mediante conductas verbales
inapropiadas, agresividad, falta de apoyo, descuido en la higiene o
alimentación (si el anciano es dependiente), aislamiento, etc.; todo ello con
fatales consecuencias para el bienestar físico y psicológico del anciano. Si a
la aparición de ciertas actitudes discriminatorias unimos las pérdidas que
suelen ocurrir en esta etapa vital (pérdida del trabajo por la jubilación,
muerte del cónyuge u otros familiares y amigos, pérdida de alguna capacidad
como consecuencia de alguna enfermedad, etc.) y la difícil situación
socio-económica (crisis, pensiones insuficientes, pocos recursos sociales,
etc.) la vejez puede convertirse en un periodo realmente complicado; un final
del camino con muchas cuestas.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En algunos casos, son las propias
personas mayores las que (por ejemplo, una vez se jubilan) creen en ese enfoque
“<i>triste</i>” de la última etapa de sus vidas, por lo que se ajustan a esa
determinada forma de ser, algo que puede provocarles problemas de depresión,
ansiedad o soledad si su forma de ser anterior no encaja con la visión que los
de su alrededor, y él mismo, tienen de la vejez. Sin embargo, el percibir la
propia vejez de un modo u otro depende en gran medida de la personalidad del
anciano, de su nivel educativo, de la preservación de sus capacidades cognitivas,
de su estado de salud y de su autoestima.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Los pilares de la autoestima</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>La vejez es una ciclo vital que
pone en serio riesgo la autoestima personal. Por un lado, el cambio de rol
social (de trabajador a jubilado, por ejemplo) puede ser peligroso para la propia
valoración que un anciano realiza de sí mismo si, por ejemplo, toda su vida
estaba centrada en torno al trabajo, ya que puede llegar a sentirse una persona
inútil, sin valor, sin nada que hacer. Lo mismo ocurriría en otro anciano que,
acostumbrado a realizar únicamente ejercicio físico en un cierto nivel (sin cuidar sus
relaciones sociales), sufriera una enfermedad que le impidiera siquiera salir a
caminar todos los días. Por tanto, conforme vamos haciéndonos mayores conviene
dividir los pilares de nuestra felicidad entre las diversas opciones que la
vida nos ofrece; es decir, ir forjando diferentes áreas en las que nos sintamos
útiles y satisfechos en nuestra vida, algo que favorecerá una vejez más rica y
preservará nuestra autoestima en caso de que uno de esos pilares se derrumbe.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>En el caso de ancianos residentes
en instituciones (residencias, hospitales geriátricos, centros de día, etc.),
su autoestima dependerá, además de todo lo anterior, del trato recibido en la
misma, de los servicios que la institución ofrezca, de las relaciones sociales
que el anciano haya establecido y de cómo se mantenga la relación familiar
(frecuencia de visitas, apoyo social, emocional e instrumental de la familia,
etc.). En este punto resulta fundamental destacar que muchos ancianos, por
diversos problemas (demencias, síndromes de inmovilización provocados por enfermedades crónicas u otros) son
completamente dependientes para todas las actividades básicas de la vida
diaria; sin embargo, es fundamental intentar preservar su autoestima y dignidad
personal.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Dignidad personal en ancianos
dependientes</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHb-z294bxz2pAX1xJwT6uerECYYB1iHTaczM10XGr5En5Z5hF5301PEaYwmYOpEy3bRkAUsDQvfePAIV5ya2SYVlJlHIIWEUVN4pi7PQ3cT-Zp6SnDQhgiKkkLHnOjbahWxhCWR-OEAs/s1600/manos-arrugadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHb-z294bxz2pAX1xJwT6uerECYYB1iHTaczM10XGr5En5Z5hF5301PEaYwmYOpEy3bRkAUsDQvfePAIV5ya2SYVlJlHIIWEUVN4pi7PQ3cT-Zp6SnDQhgiKkkLHnOjbahWxhCWR-OEAs/s1600/manos-arrugadas.jpg" height="155" width="200" /></b></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Con aquellos ancianos, sean nuestros pacientes o nuestros familiares, que no se pueden mover, que no pueden hablar o que ni
siquiera parecen entender lo que decimos o hacemos, es especialmente importante
ser cuidadosos y cariñosos. Puede que un anciano pierda (por diversas
circunstancias) calidad de vida, pero nunca debe perder su dignidad personal.
Esto se traduce tanto en la necesidad de llevar a cabo sus cuidados de forma
rigurosa y efectiva (higiene y aseo personal, curas o toma de medicación, entre
otros) como en seguir hablándoles, teniéndoles en cuenta, darles cariño y
hacerles compañía. Un "<i>buenos días"</i>,
un beso, una caricia o una simple sonrisa, todas esas cosas que en nuestra
sociedad han quedado relegadas como algo insustancial, pueden suponer la
felicidad de un anciano dependiente.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Todo esto no es más que una
pequeña aproximación a la gran problemática psicosocial que plantea la vejez.
Lo importante es dejar de manifiesto que tenemos que procurar entender las necesidades
y los cambios de nuestros ancianos, desde la perspectiva más proactiva y
positiva posible, y por otro lado (para cuando nosotros lleguemos a esta edad)
saber que es importante cuidar no sólo nuestra salud, sino también nuestra mente.
Finalizo este post, por un lado, con el tráiler de la película “<i>Arrugas</i>” (basada en el cómic homónimo)
que os recomiendo encarecidamente; es una muy buena reflexión sobre los cambios
que produce la vejez y la enfermedad de Alzheimer.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/7fAi0P7hHr8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Y por otro, con la fantástica
canción de Amaral “<i>Olvido</i>”, que me emociona
cada vez que la escucho. Porque un anciano con Alzheimer puede olvidar muchas
cosas, pero jamás olvidará sus sentimientos.</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/jR-q1GKlt70?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-68640194258596449902014-01-31T11:51:00.002-08:002014-02-19T12:01:22.769-08:00La gestión del conflicto en las organizaciones.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiStx2EiTQgVzWlapsuHQ3mHnurHDAzMf24bVWNQb34IRRj-c3rPKpuiOVr61HFIo7hq33Mzr0DFM5ns07KnoYnKPilbKmpHw9ROz4cTCTcjPE-OkY39BhgXTZNmh27sr3k0f3wskILKSM/s1600/CD2F8F86FD67C751A14C536164A61E.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiStx2EiTQgVzWlapsuHQ3mHnurHDAzMf24bVWNQb34IRRj-c3rPKpuiOVr61HFIo7hq33Mzr0DFM5ns07KnoYnKPilbKmpHw9ROz4cTCTcjPE-OkY39BhgXTZNmh27sr3k0f3wskILKSM/s1600/CD2F8F86FD67C751A14C536164A61E.jpg" height="208" width="320" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Hora de escribir sobre una de las
áreas de la Psicología que más interés me suscita: La Psicología del Trabajo (para
mis colegas psicólogos, no lo digo irónicamente: Siempre fue mi rama favorita
durante la carrera). Adentrándome un poco más en el ámbito organizacional, un
tema siempre candente, y para el que típicamente se suele decir que “<i>los psicólogos venimos bien</i>”, es el
manejo de un conflicto dentro de una empresa. </b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></u></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Principales fuentes de conflicto dentro de una
organización</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5hJCi0Umbqd1WjMtzS5Qi_6_aT5q78MAPQWSa2rgj-ksxTKOEgeiLMpsQEbxCYboIrJTB9-Jh7ZpljOOCpWLljSGDZXXFM8qKKmACgfFvabLoYfOIh8UYeU_xEXLaH_6dmP3Pr-nOTzI/s1600/7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5hJCi0Umbqd1WjMtzS5Qi_6_aT5q78MAPQWSa2rgj-ksxTKOEgeiLMpsQEbxCYboIrJTB9-Jh7ZpljOOCpWLljSGDZXXFM8qKKmACgfFvabLoYfOIh8UYeU_xEXLaH_6dmP3Pr-nOTzI/s1600/7.jpg" height="212" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Si bien las “<i>peleas</i>”
que se pueden producir en el trabajo parecen algo trivial y se consideran
habituales en múltiples puestos, pueden suponer un evento con consecuencias muy
graves, como por ejemplo, despidos, la generación de un mal clima laboral en la
empresa (lo que afecta muy negativamente al rendimiento óptimo de la misma), o
incluso el cierre de grandes corporaciones empresariales (algo que, por
desgracia, estamos observando demasiado últimamente). Se puede definir un
conflicto organizacional como una situación en la que uno o varios miembros de
un grupo de trabajo defienden una postura en un problema o en una tarea que es
notablemente diferente a la postura defendida por otros trabajadores del mismo
grupo, produciéndose una tensión que hace que se reduzca la cohesión grupal.
Algunos de los focos de un conflicto laboral pueden ser (entre otros):</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Un diseño erróneo de la estructura organizacional (por
ejemplo, que haya relaciones demasiado “<i>verticales</i>”,
en las que los puestos directivos ejercen demasiado poder en la capacidad de
toma de decisiones de otros puestos situados más abajo en el organigrama de la
empresa, produciéndose además una comunicación insuficiente entre la rama
directiva y el grueso de trabajadores).</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Reducciones de plantilla (lo que provoca despidos, siempre
problemáticos, y más todavía con la situación de enorme crisis económica
actual).</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Un liderazgo excesivamente autocrático o poco democrático (por
parte del jefe o los encargados).</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Distancia entre los valores personales y cultura del
trabajador, y los valores y cultura organizacionales de la empresa (como
ejemplo radical, un vegetariano que trabajase en una empresa cárnica). </b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-El ser una empresa de gran tamaño (a más trabajadores y
procesos de trabajo, aumentan las posibilidades de que aparezcan conflictos).</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Desacuerdo con los aspectos extrínsecos o externos del
trabajo (retribución económica, horarios, organización de días libres y
vacaciones, etc.).</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Disconformidad con los aspectos intrínsecos o propios del
trabajo realizado (monotonía, esfuerzo físico realizado, etc.).</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Condiciones inadecuadas de trabajo y riesgos laborales (inadecuadas
condiciones térmicas, lumínicas o sonoras, problemas por aspectos ergonómicos,
etc.).</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Mal ajuste al puesto de trabajo (que un trabajador no posea
la formación, los conocimientos o las aptitudes necesarias para desempeñar un
determinado trabajo, o por el contrario sus capacidades excedan los
requerimientos, produciéndose un “<i>conflicto
de rol</i>”).</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Desobediencia o insubordinación a las fuentes de poder (es
decir, a los jefes; no realizar las tareas según sus indicaciones).</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-En contextos industriales, el incumplimiento de los
objetivos de producción establecidos.</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>-Otros problemas relacionados con variables psicológicas
(poca motivación laboral, insatisfacción con el trabajo, ambigüedad sobre las
tareas a realizar, problemas de depresión, ansiedad o estrés en los trabajadores,
etc.).</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Algunos consejos básicos para solucionar conflictos empresariales</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Parece obvio que no existe una fórmula mágica para
solucionar un conflicto en la empresa, y es que cada problema tiene que ser
abordado de diferente forma según su origen, partes implicadas y relevancia. Lo
que sí es muy importante, el primer paso que se debe dar, es <i>querer</i> solucionar el conflicto. Es
decir, tener la disposición de volver a un estado de equilibrio, de cohesión
grupal. Muchas veces, el conflicto está tan sumamente arraigado a la estructura
de la empresa que sus trabajadores o directivos están habituados a que sea
parte de la rutina diaria. Una solución sencilla pero muy eficaz sería aplicar
una técnica muy habitual en el abordaje de problemas en consulta psicológica,
pero esta vez dirigida hacia el ámbito organizacional: La técnica de resolución
de problemas y toma de decisiones. El primer paso podría ser <i>orientarse hacia el conflicto</i>, como ya
he comentado, que una de las partes se hiciera consciente de que hay una dificultad
que hay que solucionar. Después, en un contexto en el que todos los implicados
en el conflicto estuvieran presentes (por ejemplo, una reunión de trabajo), se
debería pasar a la <i>definición y formulación
del conflicto</i>, operativizar cuál es la discusión y a qué objetivo se
pretende llegar. Tras ello, lo adecuado sería la <i>generación de alternativas</i>, las ideas que ambas partes o miembros
del equipo de trabajo aportan para solucionar la situación. Más tarde, ambas
partes deberían pasar a la<i> toma de
decisiones</i>, es decir, a elegir cuál de las actuaciones propuestas lograría
acercar ambas posturas en mayor medida. Y por último restaría la <i>verificación</i>, es decir, la comprobación
de si el plan de acción empresarial propuesto ha logrado dar solución a la
situación conflictiva (si no es así, se debería empezar de nuevo el proceso, o
bien llevar a cabo un cambio organizacional). En la mayoría de las ocasiones,
resulta recomendable la presencia de un mediador en el proceso de gestión de un
conflicto, aportando una postura neutral que favorezca la negociación entre las
partes implicadas. Por otro lado, en la resolución de conflictos son muy
importantes unas buenas habilidades de comunicación, destacando la asertividad
(forma de comunicación situada en un punto intermedio entre agresividad y
pasividad, que supone decir lo que se piensa pero de forma adecuada y sin dañar
al otro), y la escucha activa; ambas nos permitirán conocer a fondo la postura
del otro y nos ayudarán a ser más empáticos, a ponernos en su lugar, lo que
favorecerá una comunicación más efectiva y fluida en la resolución del
problema. Y, por supuesto, resulta muy importante la prevención: La dirección
de la empresa y el departamento de Recursos Humanos correspondiente (si lo hubiera),
deben estar atentos a los diferentes focos de riesgo de que se produzca un
conflicto importante, realizando las actuaciones necesarias para favorecer un
clima laboral positivo. </b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Para concluir, si bien hay que tener en cuenta que estar en
una empresa sin conflictos resulta prácticamente imposible, todo lo
anterior plasma la importancia de una correcta gestión de los Recursos Humanos,
tanto desde la incorporación de un trabajador (selección de personal) como una
vez instaurada la organización de los diferentes procesos de trabajo
(estructura organizacional). Y para los que os encontréis en una empresa
problemática, espero que este post os haya ayudado a reconocer algunos focos de
riesgo para que surja un conflicto y, si ya ha aparecido, os motive a
resolverlo.</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgycaRGN42an5qn7ktV7pRVpzK69_J4JWID4r00Pkt5eNVUM-GbK4HZUPRccrPm6-OGjRCJLLwIZY97MD0U1cGV6MGTt4qsaVrGH2hGdGRDpPz4Wel8DPvIT4vryPXXSIFUMtr3iHeUZcs/s1600/Juegos-de-poder-en-el-trabajo1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgycaRGN42an5qn7ktV7pRVpzK69_J4JWID4r00Pkt5eNVUM-GbK4HZUPRccrPm6-OGjRCJLLwIZY97MD0U1cGV6MGTt4qsaVrGH2hGdGRDpPz4Wel8DPvIT4vryPXXSIFUMtr3iHeUZcs/s1600/Juegos-de-poder-en-el-trabajo1.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-42144707978822227442014-01-17T04:17:00.001-08:002014-02-19T12:02:45.067-08:00¿Por qué no aprendemos inglés?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJhq6Q5VF4P_b1-dcT4ZM5TxARto0EQsauXld9U8EY8YEbuQJhcUpyrPdIqKtkOy89zNyTdL7XfVa3uS64v70133DihPuwx7Ct9D3wc6almkMlunoeuGbJwc5UxPvzWYv6bQe0LBKTd0k/s1600/open-english-mission.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJhq6Q5VF4P_b1-dcT4ZM5TxARto0EQsauXld9U8EY8YEbuQJhcUpyrPdIqKtkOy89zNyTdL7XfVa3uS64v70133DihPuwx7Ct9D3wc6almkMlunoeuGbJwc5UxPvzWYv6bQe0LBKTd0k/s1600/open-english-mission.jpg" height="200" width="180" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Tras unos días esforzándome por ponerme al día en mis clases
sobre este fantástico idioma, he recordado la siempre utilizada frase de “<i>el inglés tiene que aprenderse cuando eres
pequeño, si no después es imposible</i>” para justificar lo difícil que nos
resulta llegar a un nivel óptimo en las diferentes destrezas lingüísticas
inglesas. Y es cierto: Para llegar a ser bilingüe (en cualquier lenguaje) no
hay nada mejor como empezar a practicar el idioma desde los primeros meses de
vida. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Cuáles son los mecanismos cerebrales
responsables de esta incapacidad (o mayor dificultad) para adquirir un nuevo
idioma una vez somos adultos? ¿Es posible llegar a defenderse en un idioma no
materno si se empieza a practicar a edades adultas?</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-Algunos procesos cerebrales involucrados</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9wE50JwgXrqdTJI5Q8h-o0UulmhHNza2KgKygW1o0Rs7AYBwg1h_TSj_txeT2MhpWaqrjRDMnCU9FoV-gOr3bwH5Mi2FMP6dzAjvEc3mVsXoWcl5cqBhZk9PFBGFbskiQKHXHzSMTE14/s1600/neuron1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9wE50JwgXrqdTJI5Q8h-o0UulmhHNza2KgKygW1o0Rs7AYBwg1h_TSj_txeT2MhpWaqrjRDMnCU9FoV-gOr3bwH5Mi2FMP6dzAjvEc3mVsXoWcl5cqBhZk9PFBGFbskiQKHXHzSMTE14/s1600/neuron1.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Para realizar un breve apunte al complejo proceso mental que
supone aprender un lenguaje, habría que destacar el cada vez más popular
concepto de <i>plasticidad neuronal</i>.
Este proceso, definido como la capacidad de las neuronas para modificar sus estructuras
y funciones según estímulos internos y externos, es el responsable de la adquisición
de nuevos aprendizajes, entre los que puede encontrarse aprender un nuevo
idioma. Esta capacidad, que nos permite entender el cerebro como un órgano
plástico o moldeable, consiste en la generación de conexiones cerebrales,
formando nuevas <i>sinapsis</i> (conexiones
entre neuronas) tras una serie de complejos procesos neuroquímicos. Pues bien,
desde que nacemos empezamos a conectar unas neuronas con otras, y si pensamos
que el cerebro de un niño de 6 años ya ha alcanzado el 90% de su valor adulto,
podemos entender lo importante que resulta en la infancia estimular la
adquisición de un nuevo idioma, exponerle a él, si queremos que un niño lo
aprenda (si bien es importante destacar que la maduración neuronal no ocurre al
mismo tiempo en todas las áreas del cerebro). Esta plasticidad neuronal es
mayor en los primeros años de vida y va disminuyendo gradualmente con la edad,
lo que ha llevado a pensar que existe un “<i>periodo
crítico</i>” para la adquisición de un nuevo lenguaje, que finaliza alrededor
de la pubertad, y tras el cual comenzaría el declive en la habilidad de
adquisición lingüística. Esta teoría iría ligada al concepto de <i>especialización neuronal</i>, ya que desde
el nacimiento las neuronas van especializando sus funciones, también las
lingüísticas, hasta la adolescencia. Por tanto, a medida que maduramos y la
organización de nuestro cerebro va haciéndose más especializada, tiende a bajar
nuestra capacidad para aprender otro idioma (si bien he de mencionar que esta
teoría se encuentra bajo revisión por parte de investigadores y psicolingüistas,
ya que plantea una potencialidad limitada en el aprendizaje lingüístico en los
adultos). A pesar de esto, se ha de destacar que frente a la menor plasticidad
lingüística y (habitualmente) mayor timidez de los adultos a la hora de
practicar un nuevo idioma, un adulto <i>ha
aprendido a aprender</i>, a “<i>intelectualizar</i>”
su aprendizaje, lo que favorece su capacidad de concentración, motivación y
niveles de esfuerzo empleados en aprender un nuevo lenguaje.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>-El papel de la motivación</u>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Por tanto, no está todo perdido: Con esfuerzo y tenacidad,
un ser humano adulto puede lograr desenvolverse en otro idioma no materno.
Especialmente con el inglés, parece que los castellano-parlantes tenemos una
bonita relación de <i>amor-odio</i>: Nos
gusta apuntarnos a clases, nos suena moderno o <i>cool</i>, siempre es un propósito de año nuevo, viajamos a países donde
se habla… Pero no lo aprendemos. Y es que con hacer los ejercicios del <i>Workbook</i> no es suficiente: Para aprender
un idioma hacen falta grandes dosis de motivación. Llámalo ponerle empeño,
corazón o ganas, pero no aprenderemos un idioma (y realmente <i>nada</i> valioso en la vida) si no estamos
motivados a ello. Por tanto, si quieres aprender un idioma, primero pregúntate "<i>¿Por qué quiero aprenderlo? ¿Qué me motiva a
ello?</i> <i>¿Es por un factor interno (me
gusta ese idioma y quiero aprenderlo) o externo (lo necesito para mi trabajo o
estudios)?</i>" Y tras decidir tus respuestas, establece un plan que se ajuste
de manera adecuada a la consecución del objetivo que persigas. Pero cuidado, sé
realista, ya que si te propones objetivos con estándares muy elevados o
prácticamente inalcanzables (como dominar un idioma en pocos meses) será muy
difícil que realmente los alcances, lo que te desmotivará en tu tarea y hará
que probablemente abandones el aprendizaje. Por tanto, establece unos objetivos
a corto plazo y con una dificultad intermedia (por ejemplo, ir avanzando en los
diferentes niveles de un idioma poco a poco) y así, con tiempo, esfuerzo y
constancia podrás alcanzar un óptimo nivel en el idioma que elijas.</b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Finalizo este post con un vídeo muy breve que explica la
importancia de la exposición al estímulo (como he citado anteriormente, un
ambiente que estimule el aprendizaje de ese idioma) para el aprendizaje de una
lengua. Y para todos aquellos que, como yo, estén intentando
dominar la lengua de Shakespeare, mucho ánimo… WE CAN!</b></span><br />
<span style="text-align: left;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://ytimg.googleusercontent.com/vi/LO_FWFUg2TE/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="https://youtube.googleapis.com/v/LO_FWFUg2TE&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="https://youtube.googleapis.com/v/LO_FWFUg2TE&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico </b></span></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6975669581704895799.post-25631684571543107942013-10-25T14:54:00.000-07:002014-03-03T15:09:36.252-08:00¡Calentando motores!<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>¡Buenas noches mundo!</b></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Desde cerca de un castillo os escribe David Olivares, psicólogo, desempleado, amante de la naturaleza, la mountain bike, el running, las series y unas cuantas cosas más. </b></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>La idea es crear un Blog personal enfocado a temas psicológicos, sociales o de interés general. Pero mientras aprendo a navegar un poco más por este nuevo mundillo, os dejo con la canción que me ha inspirado el título de este Blog, prometiendo posts serios e interesantes en breve.</b></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>¡Nos leemos muy pronto! ;)</b></span></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/Hc16Y9fiCvQ?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>David Olivares Valles</b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>@davipsico</b></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09231316773866024358noreply@blogger.com1